ეს loin ცხვრის chops seared და შემდეგ გამომცხვარი მარტივი ტომატის სოუსით ნარევი. ემსახურება ცხვრის chops ზაფხულის squash ან zucchini და გამომცხვარი კარტოფილი ან ბრინჯი.
იხილეთ ასევე
Lamb Chops ერთად სოკო
რა გჭირდებათ
- 3 წილი lamb chops
- 2 tablespoons კარაქი
- მარილი და პილპილი
- 1/2 ჭიქა წყალი
- 1 შეიძლება (8 უნცია) ტომატის სოუსით
- 1/4 ჭიქა კეტჩუპი
- 1 ჩაის კოვზი Worcestershire სოუსით
- 1/2 ჩაის კოვზი ნივრის ფხვნილი
- 1/4 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/2 ჩაის კოვზი ხმელი oregano
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 350 ლ.
- დნობის კარაქი მძიმე skillet მეტი საშუალო სითბო; დაამატეთ ცხვარი chops და საზ, გთხოვოთ ყავისფერი ორივე მხარეს.
- მოათავსეთ chops საცხობი კერძი; sprinkle მარილი და პილპილი.
- ჩაასხით 1/2 ჭიქა წყალში ჩხირში და აურიეთ ყვავილოვანი ბიტების მოხსნა. დამატება დარჩენილი ინგრედიენტები skillet შემდეგ დაასხით მეტი ცხვრის chops. ალტერნატიულად, თუ სალათი არის ღუმელი-უსაფრთხო, დატოვეთ chops skillet.
- საფარი და bake in preheated ღუმელი 1 საათი.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
Crock Pott Lamb Chops ერთად პომიდორი
Lamb Casserole ერთად კარტოფილი და Peas
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 875 |
| სულ მსუქანი | 60 გ |
| გაჯერებული Fat | 28 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 24 გ |
| ქოლესტერინი | 278 მგ |
| ნატრიუმი | 521 მგ |
| ნახშირწყლები | 11 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 69 გ |