ეს spinach ბურთები ადვილია და bake, და ისინი წარმოუდგენლად გემრიელი! პარმეზანს ყველი , პური crumbs და კვერცხები შორის ინგრედიენტები. მათ და ემსახურება როგორც appetizer ან ემსახურება მათ, როგორც ხორცის თავისუფალი meatballs ერთად სპაგეტი და marinara სოუსით შესანიშნავი ხორცი თავისუფალი კვება. მაშინაც კი, ბავშვები მიყვარს ისინი!
Rolling მათ ჯარიმა breadcrumbs აძლევს მათ მშრალი გარე საფარი, რომელიც სასიამოვნო თუ თქვენ ემსახურება მათ თითის საკვები.
ემსახურეთ მარცვლეულ მდოგვას, მარინარას სოუსს, ჩიპოთეს მაიონეზს , ან მდოგვის და მაიონეზი დიპლორით .
რა გჭირდებათ
- 2 (10 უნცია) პაკეტები spinach (გაყინული, დაჭრილი)
- 3/4 ჭიქა კარაქი (შეარბილა)
- 2 ჭიქა ნაზავიანი შიგთავსით ნამცხვრები
- 1 ჭიქა პარმეზანის ყველი (ახალი გახეხილი)
- 1/4 ჩაის კოვზი მარილი (ან გემოვნებით)
- 4 დიდი კვერცხი
- 1/2 ჩაის კოვზი შავი პილპილი
- 1/4 ჩაის კოვზი ჯუჯა (ან გემოვნებით)
- პირობითი: 1/2 ჭიქა პური crumbs (seasoned ან ბარის)
- პირობითი: 2 tablespoons წვრილად ხახვი ხახვი
როგორ ჩადება იგი
- შეუკეთეთ ის spinach პაკეტი მიმართულებით. სანიაღვრე სუნის კანალიზაში, დაჭერით (ეს იქნება ცხელი, ასე რომ გამოიყენოთ თასი ან ჭიქა) შესუსტებას იმდენად, რამდენიც შესაძლებელია თხევად.
- დიდი თასი, შეურიეთ თბილი შპრიცი, რბილი კარაქით. სანიშნეს ჩაყრა crumbs, პარმეზანს ყველი და minced ხახვი; აურიეთ კარგად. ამ ეტაპზე, სანამ დაამატებთ კვერცხებს, გემოვნებით და დავამატოთ მარილი, გასინჯოთ ერთად პილპილი და ჯავზი. მარილის ოდენობა დამოკიდებულია შიგთავსით შეფუთვაში.
- პატარა თასი, whisk კვერცხები მსუბუქად. დაამატეთ კვერცხები ისპანახი ნარევში; ნაზავია კარგად. ჩილეს ნარევი დაახლოებით 30 წუთი.
- სითბოს ღუმელი 350 F (180 C / Gas 4). შეუკვეთეთ დიდი ზომის საცხობი ფურცელი პერგამენტის ქაღალდთან ერთად ან გაუკეთეთ არაქართული სამზარეულო ან საცხობი სპრეი.
- გამოყენება მომრგვალო კოვზი ან პატარა ნაჭერი ყუთი, აყალიბებს spinach ნარევი შევიდა პატარა ბურთები. თუ ნაზავი ხელს უშლის შენს ხელებს, წყალს სვამს მათ, როგორც თქვენ მუშაობთ.
- განათავსეთ ჯარიმა მშრალი პურის crumbs in ფირფიტა ან თასი, თუ იყენებთ, გააფართოვოს ბურთები breadcrumbs სანამ ისინი მსუბუქად დაფარული.
- მოაწყოს ისპანახი ბურთები მომზადებული საცხობი ფურცლები. დატოვე დაახლოებით 1/2-inch ბურთები შორის (ისინი არ ვრცელდება).
- Bake in preheated ღუმელი დაახლოებით 15 დან 20 წუთი, ან სანამ გრძნობენ მტკიცე შეხება.
- თუ თქვენ ემსახურებით მათ, როგორც appetizer, შენარჩუნება მათ თბილი დათბობა თაროზე, ბუფეტის სერვერზე, chafing კერძი, ან ნელი გაზქურის.
ვარიაციები
- დაამატეთ რამდენიმე კრეფა ნარევით წვრილად დაჭრილი pecans ან კაკალი (toasted თუ არა).
- იყიდება სადღესასწაულო დღესასწაული appetizer, დაამატეთ შესახებ 1/4 ჭიქა წვრილად minced წითელი ზარი წიწაკა.
- დაამატეთ 1/4 ჩაის კოვზი წიწაკა.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 64 |
| სულ მსუქანი | 5 გ |
| გაჯერებული Fat | 2 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 28 მგ |
| ნატრიუმი | 109 მგ |
| ნახშირწყლები | 3 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 0 გ |
| პროტეინი | 2 გ |