Cajun შემწვარი კარტოფილი სხვადასხვა სანელებლები და სურვილისამებრ წიწაკა. მე ზოგჯერ დავამატებ ხახვს ამ კარტოფილით.
რა გჭირდებათ
- 2 ფუნტი მოჭრილი კარტოფილი
- 1 სუფრის ზეითუნის ზეთი
- 1 1/4 teaspoons მარილი
- 1/2 ჭიქა დაჭრილი მწვანე წიწაკა, სურვილისამებრ
- 3/4 ჩაის კოვზი წიწაკა
- 1/2 teaspoon წვრილად minced ნიორი
- 1/8 დან 1/4 ჩაის კოვზი გლუვი წიწაკა
- 1/4 ჩაის კოვზი thyme
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 450 ვ.
- ხაზი 9-by-13-by-2-inch საცხობი პან ერთად კილიტა.
- თასში, კარტოფილი ზეთისხილის ზეთითა და სუნელით. ტოვებს მათ მომზადებულ საცხობი პანში.
- შემწვარი ღუმელში დაახლოებით 35 წუთის განმავლობაში შემწვარი, 2-ჯერ 3-ჯერ აღრევა.
ემსახურება 4.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 207 |
| სულ მსუქანი | 4 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 748 მგ |
| ნახშირწყლები | 40 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ |
| პროტეინი | 5 გ |