Kabobs აქვს ჯადოსნური უფლებამოსილების ბავშვებისთვის. ზუსტად იგივე საკვები, რომელიც ფირფიტაზეა მოთავსებული, შეიძლება არ მიუმართავს მათ. მაგრამ ეს ჯოხი და voila! მოულოდნელად, გემრიელი ხდება. ასეთი შემთხვევაა, როცა ამ ქათმის კაბოებს ვაკეთებ. წითელი წიწაკა და გაზაფხული ხახვი ამ ქათმის კაბოკებს აამაღლებს.
მიირთვით ეს ქათმის სასმელ კაბოები ბრინჯით და მარწყვის შპინგის სალათით .
რა გჭირდებათ
- 1 დან 1/2 ფუნტი boneless, skinless ქათამი breasts, დაჭრილი შევიდა 1-inch მოცულობით
- 1 პატარა წითელი წიწაკა, დაჭრილი 1-inch მოცულობით
- 4 დან 5 გაზაფხულზე ხახვი, დაჭრილი შევიდა 1-inch მოცულობით
- 1/2 ჭიქა ანანასის წვენი
- 2 tablespoons სოიოს სოუსით
- 2 tablespoons ზეითუნის ზეთი
- 1 tablespoons თაფლი
- 1 ჩაის კოვზი ნიორი ფხვნილი
- 1/2 ჩაის კოვზი წითელი წიწაკა
როგორ ჩადება იგი
- შეურიეთ ქათამი, წითელი წიწაკა და ხახვი შუშის თასში.
- Whisk ერთად დარჩენილი ინგრედიენტები. ჩაასხით მეტი ქათმის და ბოსტნეულის, გთხოვოთ ქურთუკი კარგად. Refrigerate 20 დან 30 წუთი.
- მომზადება გრილი საშუალო მაღალი სითბო, ან სითბოს მსახიობი რკინის გრილი პან მეტი საშუალო მაღალი სითბო.
- ქათმისა და ბოსტნეულის საჭეები (დაიმახსოვრეთ, რომ ხის ჭურჭელი წყალში დაიბანეთ მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში, რათა თავიდან აიცილოთ წვის დაწვა).
- გრილის ქათმის კუბურები 10 წლიდან 15 წლამდე ქათმის ხსნარამდე მოხარშული და წვენების გასუფთავებაა.
ემსახურეთ ამ ქათმის კაბოებს ბრინჯით .
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 305 |
| სულ მსუქანი | 18 გ |
| გაჯერებული Fat | 4 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 9 გ |
| ქოლესტერინი | 71 მგ |
| ნატრიუმი | 542 მგ |
| ნახშირწყლები | 11 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 24 გ |