ეს crispy კრეოლური ქათამი არის flavored ერთად მარტივი იტალიური გასახდელი marinade.
Crunchy ქერქის მზადდება კრეატიული სუნელი, ნიორი და პანკო crumbs. თუ თქვენ იყენებთ ქათმის ტენდერებს ან თხელი ქათმის კოტლეტებს, შეამცირეთ სამზარეულოს დრო დაახლოებით 30 წუთი, ან სანამ ქათმის სარეგისტრაციო მინიმუმ 165 ° F კვების სურსათის თერმომეტრი.
გამოიყენეთ მაღაზიის შეძენა Cajun ან კრეატული სუნელი ან გააკეთეთ ეს ხელნაკეთი ნაზავი .
რა გჭირდებათ
- 4 ძვლებგამოუცლელი ქათმის მკერდი ჰალსანტია
- 1/4 ჭიქა იტალიური სალათი გასახდელი, შემცირებული ცხიმი
- 3/4 ჭიქა პანკო პური crumbs
- 2 tablespoons დაჭრილი ახალი ოხრახუში
- 1 clove ნიორი, minced
- 3 teaspoons კრემლის სუნელი
როგორ ჩადება იგი
- მსხვილ პლასტმასის შენახვის ტომარაში, სალათის გასახსნელად ქათმის ცალი. მარწყვი დაახლოებით 1 საათის განმავლობაში მაცივარში.
- შეუთავსეთ panko crumbs, ოხრახუში, ნიორი, და კრეატიული სუნელი.
- Preheat ღუმელი 375 F.
- Dredge marinated ქათამი breasts in crumb ნარევი, საფარი კარგად. ორგანიზმში ქათმის ძუძუს 13-X 9-X 2-inch საცხობი კერძი სპრეირებული არაქართული სამზარეულოს spray. Bake დაახლოებით 40 წუთი ან სანამ ქათმის სატენდერო და წვენები აწარმოებს ნათელი.
- ქათამში უნდა გაიარონ მინიმუმ 165 ° F კვების თერმომეტრი, ფრინველის მინიმალური უსაფრთხო ტემპერატურა.
- მიირთვით ბრინჯის კერძი ან ხორციანი კარტოფილი და მწვანე ბოსტნეული.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
ყვავილოვანი ღუმელი-შემწვარი ქათამი
ღუმელი შემწვარი ქათამი Cornflake Crumb საფარი
ღუმელი ფრიდმა პარმეზანს ნივრის ქათამი
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 1337 |
| სულ მსუქანი | 72 გ |
| გაჯერებული Fat | 20 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 28 გ |
| ქოლესტერინი | 419 მგ |
| ნატრიუმი | 1,455 მგ |
| ნახშირწყლები | 27 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 137 გ |