ეს მარტივი კენკრის ქათმის ქათმის ძუძუს მოხარშული სოკოთი და სქელი და გემრიელი სოუსით. არაჟანი სოუსით ხდის ამ ნელი გაზქურის ქათმის კერძი გამოირჩევა.
მე მსახურობდა ქათმის ჯარიმა noodles, მაგრამ მაკარონი ან ბრინჯი იქნება კარგი ასევე.
თუ თქვენს ოჯახს არ მოსწონს სოკო, ქათმის სუპერის კრემი და სხვადასხვა ბოსტნეული კარგი ალტერნატივა იქნებოდა. გაყინული asparagus ან artichoke გული იქნებოდა კარგი კერძი, ან შეინახოს იგი ჩვეულებრივი და არა დამატებითი ბოსტნეული.
დაკავშირებული
Lazy Crock Pot Chicken ერთად სოკო
ნედლეული გაზქურის ტკბილი და მჟავე ქათმის ანანასი
რა გჭირდებათ
- 6 დან 8 ქათმის ძუძუს halves
- მარილი და წიწაკა
- წიწაკა ვარდისფერი
- 1/2 ჭიქა მშრალი თეთრი ღვინო
- 1 (10 1/2 oz.) შეიძლება ნაჭერი სუპი
- 8 უნცია დაჭრილი სოკო
- 1 ჭიქა არაჟანი
- 1/4 ჭიქა ყველაფერის ფქვილი
- პირობითი: ოხრახუში
როგორ ჩადება იგი
- წიწაკა ქათმის მკერდი, მარილი, წიწაკა და წიწაკა. ადგილი ნელა გაზქურისთვის.
- თასიში შეურიეთ ღვინო, შედედებული წვნიანი და სოკოები; შეურიეთ კარგად და შემდეგ დაასხით მეტი ქათამი.
- გაახარეთ მეტი წიწაკა.
- საფარის და მზარეული დაბალ 5 დან 7 საათამდე, ან სანამ ქათმის სატენდერო მაგრამ არ არის ძალიან მშრალი.
- შეურიეთ არაჟანი და ფქვილი ერთად გლუვამდე; დაამატეთ Crock Pot . გაგრძელდება დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში სამზარეულო, სანამ არ გაცხელდება და შაქარი.
- თუ სოუსი ძალიან სქელი, თხელი მას რძე, ნაღები, ან ბულიონი.
- მიირთვით ცხელი მოხარშული ბრინჯი, კვერცხის noodles, ან მაკარონი. სუფთა დაჭრილი ოხრახუში, სურვილის შემთხვევაში.
ემსახურება 6-დან 8-მდე.
ვარიაციები
გამოაგდეს სოკო და შეცვალეთ კონცენტრირებული კრემის სოკოს სუპიანი ქათმის სუპერის კრემი ან ქათმის ნაღების მწვანილი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 1029 |
| სულ მსუქანი | 60 გ |
| გაჯერებული Fat | 18 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 23 გ |
| ქოლესტერინი | 331 მგ |
| ნატრიუმი | 564 მგ |
| ნახშირწყლები | 13 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 102 გ |