ეს ადვილი წვერი არის პარტიის საყვარელი, და ეს არის სუპერ მარტივი დაფიქსირება ნელი გაზქურის. გამომშრალი ადგილზე ძროხის შერეული მდნარი ყველი და პომიდორი მწვანე chiles (Ro-Tel) ან chunky Salsa .
ბოსტნეულებისთვის, ნიადაგის ძროხის ან ნაცვლად შემცვლელი მცენარეული ნამსხვრევების გამოტოვება ან ამოღებული pinto chili beans.
რა გჭირდებათ
- 1 ფუნტი ადგილზე ძროხის (მჭლე)
- 1 1/2 ფუნტი კრაფტი
- ხავერდოვანი ყველი
- 1 (10 oz) შეიძლება პომიდორი მწვანე chiles (ან საყვარელი salsa)
- 1/4 ჭიქა ხახვი (წვრილად დაჭრილი)
- პირობითი: 1 შეიძლება (4 უნცია) დაჭრილი მწვანე ჩილეს წიწაკა (რბილი)
- პირობითი: 1 შეიძლება (4 უნცია) დაჭრილი სოკო (drained)
როგორ ჩადება იგი
- მოხარშული ხავერდოვანი ყველით პომიდორებთან ერთად ნელი გაზქურის შესახებ.
- იმავდროულად, ყავისფერი ადგილზე ძროხის in skillet ან saute პან მეტი საშუალო სითბოს ერთად დაჭრილი ხახვი და სოკო და ჩილეს წიწაკა, თუ გამოყენებით.
- ჭარბი off ზედმეტი grease. სანიშნეს ხორცის ნარევი ნელი გაზქურის ყველის ნარევი და საზ HIGH დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში.
- მიხვიდე ქვევით და ემსახურება დიპლომატიდან ნელი გაზქურისგან, რომელიც ტრილელის ჩიპებთან ან კრეკერებთან არის დაკავშირებული.
გაძლიერებული Dip რეცეპტები
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 266 |
| სულ მსუქანი | 13 გ |
| გაჯერებული Fat | 7 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 69 მგ |
| ნატრიუმი | 1,160 მგ |
| ნახშირწყლები | 11 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 27 გ |