მარი ს pinto ლობიო არიან flavored ერთად ბეკონი და salsa.
ამავე თემაზე რეცეპტი: სამხრეთ Pinto ლობიო ერთად Ham Hocks, Crock Pot
რა გჭირდებათ
- მშრალი pinto ლობიო 1 პატარა ტომარა (1 ფუნტი)
- 8 უნცია ბეკონი ან მეტი, როგორც სასურველი
- 1 მსხვილი ხახვი (დაჭრილი)
- სურვილისამებრ: დაჭრილი სუფთა ხახვი
- მცირე ზომის salsa, ან გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
- ჩამოიბანეთ ლობიო და ღამე ღამით.
- განათავსეთ ლობიო მარცვლეულში ან ნელი გაზქურაზე; დაფარავს წყლით (დაახლოებით 6 ჭიქა).
- საფარის და საზრგვაზე დაბალი სითბო 5 დან 7 საათი, ან სანამ ლობიო ტენდერი.
- როდესაც ლობიო არის სატენდერო, ფრაის დაახლოებით 1/2 ფუნტი ან მეტი ბეკონი ხახვი სანამ ბეკონი არის მოხარშული მეშვეობით და ხახვი ნათელია; სანიაღვრე კარგად.
- დაამატეთ სადრენაჟო ბეკონი და ხახვი ლობიოში ლამაზ და სხვ. დავამატოთ დაჭრილი cilantro და salsa გემოვნებით.
- საფარის და საზრგვაზე მინიმუმ 1-დან 2 საათის განმავლობაში.
მდებარეობა მარი: "ასე yummy, მე ყოველთვის 2 ნელი ქურები გაზიარება ჩემი ძმა."
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 465 |
| სულ მსუქანი | 16 გ |
| გაჯერებული Fat | 5 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 7 გ |
| ქოლესტერინი | 41 მგ |
| ნატრიუმი | 641 მგ |
| ნახშირწყლები | 50 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 15 გ |
| პროტეინი | 31 გ |