არსებობს როგორც მრავალი გზა, რათა ნაძვის ხიდი ან ანტიპასტიანი ნიღაბი გახდეს, რადგან არსებობს რეალური ხეების მორთვა. ეს ვერსია ინახავს რამ საკმაოდ მარტივია, მაგრამ გადახვევა ქვემოთ მთელი რიგი წინადადებები trimming ამ ხე კიდევ უფრო აღფრთოვანებული.
მთელი რამ შეიძლება შეიკრიბოს ვადამდელი და არის fun ერთად ბავშვები. გამოცდილება ეუბნება, რომ თუ ბავშვი დაეხმარება მას, ისინი ასევე დაეხმარება ჭამა მას, რათა მათ სამზარეულოში, აქვს მათ დაიბანეთ ხელები და მისცეს მათ ბროკოლი თამაში!
იცოდე, რომ შეგიძლიათ შეამზადოთ ყველა ინგრედიენტი (მორთვა და დაჭრილი ბროკოლი და წიწაკა) რამდენიმე საათის წინ; იგრძნობთ, რომ აიღონ ხე, სანამ ერთი საათით ადრე ემსახურება - მას ძალიან კარგად აქვს ოთახის ტემპერატურაზე.
რა გჭირდებათ
- 3 ხელმძღვანელები ბროკოლი
- 1 ჭიქა ყურძნის პომიდორი (კიდევ უფრო პატარა, ვიდრე ალუბლის პომიდორი)
- 1 ყვითელი წიწაკა
- 1 წითელი წიწაკა
- პირობითი: 6 ounces mozzarella perlini (პატარა ბურთები ან სხვა თეთრი ყველი მოჭრილი შევიდა პატარა კუბურები)
- პირობითი: 1 ჭიქა მწვანე ზეთისხილი
- სურვილისამებრ: 4 ნაჭერი თხრილად დაჭრილი პროსუტუტო ან სალათი
როგორ ჩადება იგი
- მოჭერი ბროკოლი, ჭრის ღეროვანი თითოეული floret სწორი მასშტაბით ასე რომ დგას თავდაყირა. მოაწყეთ ფრინველები ნაძვის ხეზე დიდი ჭრის დაფაზე ან ემსახურება პლატფორმაზე. (საჭიროა snack? კანი ბროკოლი გვყავს და crunch მათ, როგორც თქვენ მუშაობა.)
- მოაწყეთ პომიდორი ბროკოლის ფერდობებს შორის, როგორც "ორნამენტებით".
- მოჭრილი წიწაკა: დაჭრილი და გაუქმება ღეროვანი და ძირითადი. მორთული off მომრგვალო სექციები ზედა და ქვედა წამოაყენონ წიწაკა როგორც ბინა რაც შეიძლება. შემდეგი მორთვა off ნებისმიერი თეთრი bits შიგნიდან წიწაკა და გამოიყენოს პატარა ვარსკვლავი ბმულების კატარღა მოჭრა წიწაკა შევიდა ვარსკვლავი.
- ხეზე ზევით რამდენიმე ყვითელი ვარსკვლავის დასტა. არანჟირება დარჩენილი ვარსკვლავები ან მის გარშემო ხე.
- დაიბანეთ perlini და pat მათ მშრალი ქაღალდის პირსახოცები ან სუფთა სამზარეულო პირსახოცი. მოაწყეთ perlini ბაზაზე, როგორც "თოვლი". სხვების თავზე რამდენიმე თავდაყირა ქმნის მშვენიერ "დრიფტს" ეფექტს.
- სანიაღვრე ზეთისხილი და დაანებე მათ მშრალი, ისევე, როგორც პერლინი. დაამატეთ მათ ფენა ყველის ქვეშ ან უბრალოდ ხეზე.
- დავრტდი პროსუტუტოს კვარტლებში და ნაზად გააფართოვოს ცალი ფურცლებიდან. მოაწყოს მათ ხე, ისევე, როგორც პომიდორი.
Voila! თქვენ გაქვთ შესანიშნავი კუდიტი ნაძვის ხე! გსურთ შეინარჩუნოთ და მართლა ხალისი ხარ? იხილეთ ქვემოთ კიდევ უფრო მეტი გზა, რომ მოვემზადოთ ეს ხე. ემსახურება თასი თქვენი საყვარელი Dip- Toasted Cumin იოგურტი Dip ან Sweet Potato Dip ორივე შესანიშნავი არჩევანი.
დამატებები და ვარიაციები:
- მოაწყეთ ბოსტნეული და სხვა არაფერი (ზეთისხილი, ყველი, ხორცი), რომელიც ქმნის ნაძვის ფორმას
- დაასაქმოს სტაფილო ჩხირები, რათა ხე მაგისტრალური
- Scatter შავი ზეთისხილი გარშემო ვარსკვლავი
- სანიშნეს მცირე radishes რომ დეკორაციები
- ნაჭერი ყვითელი ან წითელი წიწაკა შევიდა ზოლები და გამოიყენე ეს ზოლები, როგორც garlands ხე
- დაჭრილი წიწაკა შევიდა სხვა ფორმებს- Bell წიწაკა საოცრად კარგი მიმდინარეობს მოჭრილი შევიდა და შენახვა ფორმის
- გამოიყენეთ ყვავილოვანი ყვავილები, როგორც "თოვლი", ხეზე
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 155 |
| სულ მსუქანი | 10 გ |
| გაჯერებული Fat | 4 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 25 მგ |
| ნატრიუმი | 479 მგ |
| ნახშირწყლები | 9 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 9 გ |