ეს კარგად seasoned ქათამი სალათი მზადდება 2 ჭიქა მოხარშული ქათამი. გამოიყენეთ მაღაზიის შეძენილი rotisserie ქათმის ან შემწვარი ქათმის ან poach ზოგიერთი ქათამი breasts რათა ამ გემრიელი სალათი. ეს მშვენიერი pita ჯიბეები, მაგრამ დიდი მსახურობდა სალათის ან სალათი მწვანილი ასევე.
მომწონს ცოტა დამატებითი curry ფხვნილი Spice it up, მაგრამ გამოიყენოთ იმდენი ან როგორც ცოტა curry ფხვნილი, როგორც გსურთ.
იხილეთ ასევე
ქათამი სალათი ჰერბ მაიონეზით
სამხრეთ სტილი ქათამი სალათი
რა გჭირდებათ
- 2 ჭიქა diced მოხარშული ქათამი *
- 1 ნეკნი ნიახური, diced
- 2 მწვანე ხახვი, თხელი დაჭრილი, სურვილისამებრ
- 1/4 ჭიქა slivered
- ნუშის, toasted
- 1/3 ჭიქა ოქროს ქიშმიშით
- 1 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი
- 1/2 to 3/4 ჭიქა მაიონეზი, ან გემოვნებით
- 1/2 დან 1 ჩაის კოვზი curry ფხვნილი, ან მეტი, გემოვნებით
- მარილი და პილპილი, გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
- საშუალო თასი, კომბინირებული დაჭრილი ქათამი, ნიახური, ხახვი, ნუშის და ქიშმიში. Toss ერთად ლიმონის წვენი და 1/2 ჭიქა მაიონეზი. დამატება უფრო მაიონეზი, როგორც საჭიროა moisten.
- დაამატეთ curry ფხვნილი, მარილი და პილპილი, გემოვნებით; ნაზავი კარგად.
- ემსახურეთ სალათის ფსკერზე ან პიტას ჯიბეში ან სენდვიჩის რულონებში.
ემსახურება 4.
* შეაგროვოს ქათმის მკერდი, დააყენა 2 დან 3 boneless ქათამი მკერდის halves in saucepan და მოიცავს წყლით. მოიყვანეთ ქათამი მაღალ სითბოზე.
შეამცირეთ სითბო დაბალი, დაფარეთ პანში და გაახანგრძლიეთ დაახლოებით 15-20 წუთი, ან სანამ ქათამი კარგად არის მოხარშული. ამოიღეთ ქათამი ფირფიტაზე. გაატარეთ გაცივებული ქათამი და გააგრძელეთ რეცეპტი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 631 |
| სულ მსუქანი | 48 გ |
| გაჯერებული Fat | 9 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 16 გ |
| ქოლესტერინი | 119 მგ |
| ნატრიუმი | 409 მგ |
| ნახშირწყლები | 14 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 36 გ |