ეს კოქტეა არის ნომერ პირველი მიზეზი, როდესაც მე გაყინვა ქლიავი სეზონი. და როდესაც მე ვაკეთებ, მე შევეცდები და წიხლებს ქაფებს, გაჭრა მათ ხელებში ან სათვალეებში და გაყინეთ მათი ტყავებით (იხ. როგორ ააფეთქოთ ქლიავი დეტალებისთვის) - პერლების დიდი ფერი და ბუმბული არომატი შეუმჩნეველი იყო.
სხვათა შორის, სუფთა ქლიავი კარგად არის აქ კარგად, მაგრამ გაყინული ქლიავი ქერქი რამ up.
რა გჭირდებათ
- 1
- ქლიავი (მწიფე სუფთა ან გაყინული, გაჟღენთილი, მაგრამ არა ქერქი)
- 1/2 ჭიქა ფორთოხალი (ან სხვა ხილის წვენი)
- 1/2 ჭიქა ჩვეულებრივი იოგურტი (ან 1 ბანანი)
- 1 ჩაის კოვზი კოვზი (გახეხილი სუფთა)
როგორ ჩადება იგი
განათავსეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და whirl სანამ გლუვი. ნება ბლენდერი გაატაროთ საკმარისად ისე, რომ ნარევი მართლაც გლუვია - ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია გაყინული ქლიავის გამოყენებისას, მათ უნდა მივცეთ შანსი, რომ ამ blade- ის მომატებული შანსი!
ჩაასხით ჭიქა და ისიამოვნეთ.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 195 |
| სულ მსუქანი | 5 გ |
| გაჯერებული Fat | 3 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 16 მგ |
| ნატრიუმი | 57 მგ |
| ნახშირწყლები | 35 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ |
| პროტეინი | 6 გ |