ეს ადვილი Crockpot Meatball Stew რეცეპტი აქვს ძალიან რთული გემო. არსებობს ბევრი ინგრედიენტი, მაგრამ ბევრი მათგანი მხოლოდ cans გახსნა და ნაგავსაყრელი შევიდა ნელი გაზქურის. დანარჩენი გაყინული ბოსტნეული და ზოგიერთი დაჭრილი ხახვი და ნიორი.
გაყინული მოხარშული ხორცი არის შესანიშნავი კომფორტული საკვები. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ისინი სუპერმარკეტიდან, ან გააკეთე საკუთარი თავი , წაიღონ და გაატარონ ისინი 1 ფუნტი პაკეტებში. მათ ემატება ნელი გაზქურის გაყინვა; ისინი თბილი და სითბოს მეშვეობით კარგად, როგორც ბოსტნეულის მზარეული.
თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ სხვა ბოსტნეული ამ მარტივი და გემრიელი რეცეპტი თუ გსურთ. დაამატეთ გაყინული მწვანე ლობიო ან კუბურები გაყინული. იუკონის ოქრო ან კრემისფერი კარტოფილი წითელი კარტოფილის კარგი შემცვლელი იქნება.
მიუხედავად იმისა, რომ ამ stew არის რბილი, შეგიძლიათ ეს ცხარე თუ გსურთ. დაამატეთ რამდენიმე ნაჭერი ხახვი წიწაკა, რამდენიმე დაჭრილი ჩაჭედილი წიწაკა, ან დაამატეთ დაჭრილი ჩიპოთლის წიწაკა in adobo sauce. Cayenne წიწაკა ან გაანადგურა წითელი წიწაკა ფანტელები კიდევ ერთი დამატებითი დამატება სითბოს დონეზე.
შეგიძლიათ შეამციროთ ამ Stew თუ გსურთ კომბინაციით 2 tablespoons cornstarch ერთად 1/3 ჭიქა წყალი. აურიეთ იგი სამზარეულოს დასასრულს და 10-15 წუთს საზრიან თხევად.
ემსახურეთ ამ ღუმელში ზოგიერთი cornbread , ნამცხვრები , ან breadsticks ერთად გაგრილების მწვანე სალათი ან ხილის სალათი. მას შეუძლია დარჩენა ნელი გაზქურის on "შენარჩუნება თბილი" პარამეტრი ორი საათის განმავლობაში, ასე რომ, თუ თქვენი ოჯახის ჭამს ცვლაში, ეს არის შესანიშნავი არჩევანია დაკავებული weeknight.
რა გჭირდებათ
- 1 ლ. გაყინული მოხარშული ხორცით
- 3 (14 უნცია) მზად შეუძლია ემსახურება ძროხის ბულიონი
- 1 ჭიქა წყალი
- 1 (10 უნცია) პაკეტი გაყინული ბავშვის ლობიო ლობიო
- 1 (16 უნცია) ჩანთა ბავშვი სტაფილო
- 1 (6 უნცია) შეიძლება ტომატის პასტა
- 2 ხახვი, დაჭრილი
- 3 ნიორი კბილი, მოხარშული
- 1 ფუნტი წითელი კარტოფილი, cubed
- 2 (14 უნცია) cans diced პომიდორი, undrained
- 1 სუფრის კოვზი შაქარი
- 2 teaspoons გამხმარი რეჰანი ფოთლები
- 1 ჩაის კოვზი ხმელი მარჟორის ტოვებს
- 1 (15 უნცია) პაკეტი გაყინული სიმინდი
- 1 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/2 კოვზი წიწაკა
- 1 ჭიქა არაჟანი
- 1/4 ჭიქა minced chives
როგორ ჩადება იგი
Spray 4-6 quart ნელი გაზქურის ერთად nonstick სამზარეულო spray.
გაყინული ბოსტნეულით, ძროხის ბულიონი, წყალი, გაყინული ბავშვის ლიმნის ლობიო, ბავშვის სტაფილო, ტომატის პასტა, ხახვი, ნიორი, წითელი კარტოფილი, მოხარშული პომიდორი, შაქარი, ბარები, მარჯორამი, სიმინდი, მარილი და პილპილი.
დაფაროთ კარაქოტი და მზარეული დაბლა 8-10 საათის განმავლობაში, სანამ ღუმელი შერეული და ბუშტი და ყველა ბოსტნეული ტენდერია.
მიირთვით ერთად არაჟანი და ნაჭერი chives.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 450 |
| სულ მსუქანი | 13 გ |
| გაჯერებული Fat | 6 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 67 მგ |
| ნატრიუმი | 718 მგ |
| ნახშირწყლები | 58 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 10 გ |
| პროტეინი | 29 გ |