პატარა ლიმონის წვენი აძლევს ამ მარტივი და გემრიელი ქათმის სალათი ზედმეტი არომატით, ხოლო მყარი მოხარშული კვერცხები ზედმეტი სპეციალურია.
რა გჭირდებათ
- 2 ჭიქა მოხარშული დაჭრილი ქათამი
- 1 ჭიქა დაჭრილი ნიახური
- 1 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი
- მარილი და პილპილი გემოვნებით
- 1/2 ჭიქა მაიონეზი, ან სასურველი
- 2 მყარი მოხარშული კვერცხი, დაჭრილი
როგორ ჩადება იგი
- Toss პირველი 5 ინგრედიენტები ერთად დასძინა საკმარისი მაიონეზი moisten სასურველი თანმიმდევრულობა.
- გაყინული დაჭრილი კვერცხით.
- ემსახურება სალათის ფოთლებს და სასურველს.
ემსახურება 6.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 353 |
| სულ მსუქანი | 27 გ |
| გაჯერებული Fat | 6 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 8 გ |
| ქოლესტერინი | 147 მგ |
| ნატრიუმი | 272 მგ |
| ნახშირწყლები | 1 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 0 გ |
| პროტეინი | 25 გ |