გამოყენება tart Granny Smith ვაშლი ამ გემრიელი კომბინაცია. Maple სიროფი და სანელებლების არომატი ეს ნელი გაზქურის ტკბილი კარტოფილია.
რა გჭირდებათ
- 5 დან 6 საშუალო ტკბილი კარტოფილი
- 3 ვაშლი (როგორიცაა Granny Smith) peeled & cored, დაჭრილი wedges
- 1/4 ჩაის კოვზი გარგარი
- 1/4 ჩაის კოვზი ადგილზე დარიჩინი
- 1/4 ჭიქა
- ნეკერჩხალი სიროფი
- 2 tablespoons კარაქი, მდნარი
- 1/4 ჭიქა პეონიანი ცალი
როგორ ჩადება იგი
- უხვად კარაქი ქვედა და მხარეს ნელა გაზქურის.
- კანი ტკბილი კარტოფილი; დაჭრილი 1/2-inch ნაჭრებით.
- მოაწყეთ ტკბილი კარტოფილის ნაჭრები ნელი გაზქურის ბოლოში.
- ყველაზე ერთად ვაშლის wedges; შემდეგ ჯავზი და დარიჩინი, ნეკერჩხალი სიროფი და მდნარი კარაქი.
- საფარის და საზრგვადი დაახლოებით 4 დან 5 საათამდე, ან კარტოფილი სატენდეროა.
- ბოლო 30 წუთის განმავლობაში პეკინებთან ერთად წამოაყენეთ.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 189 |
| სულ მსუქანი | 7 გ |
| გაჯერებული Fat | 3 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 3 გ |
| ქოლესტერინი | 10 მგ |
| ნატრიუმი | 16 მგ |
| ნახშირწყლები | 32 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 4 გ |
| პროტეინი | 1 გ |