ეს მარტივი ღორის chops rubbed ერთად flavorful herb-mustard ნარევი. წიწაკა აძლევს მათ მშვენიერ, ძლიერ ფერს, როდესაც შემწვარი.
რა გჭირდებათ
- 4 ღორის chops 1-1 1/2 inches სისქის
- 1/4 ჭიქა / 60 მლ
- წიწაკა
- 1 ჩაის კოვზი / 5 მლ მარილი მარილი
- 1/2 ჩაის კოვზი / 2.5 მლ ადგილზე Ginger
- 1/2 ჩაის კოვზი / 2.5 მლ მშრალი მდოგვი
- 1/2 ჩაის კოვზი / 2.5 მლ შავი პილპილი
- 1 clove
- ნიორი minced
- 1 სუფრის კოვზი / 15 მლ
- სოიოს სოუსი
როგორ ჩადება იგი
- Preheat გრილი.
- შეურიეთ წიწაკა, მარილი, კოჭა, მდოგვი, წიწაკა და ნიორი.
- მორთვა ცხიმიანი ცხიმიდან და სოუსით სოუსით.
- პაპის ღორის chops ერთად spice ნარევი ორივე მხარეს.
- ძვლებთან შედარებით მაღალი სითბოს მწვავე გრილზე არ არის ვარდისფერი (დაახლოებით 10-15 წუთი 140 F / 60 C ტემპერატურის შიდა ტემპერატურაზე), სამზარეულო დროით შუა ნაწილამდე მიდის.
- ამოღება გრილის, დაფარვის და დაუშვას დაისვენოთ 5 წუთით ადრე ემსახურება.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 222 |
| სულ მსუქანი | 10 გ |
| გაჯერებული Fat | 3 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 50 მგ |
| ნატრიუმი | 877 მგ |
| ნახშირწყლები | 16 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 20 გ |