ეს სუპერ მარტივი cowboy ლობიო არიან მოხარშული crockpot ერთად ადგილზე საქონლის ხორცი, სხვადასხვა დაკონსერვებული ლობიო და seasonings. მწვადი სოუსით და მოლაზებით მათ საოცარი მზარეულის არომატი აქვთ.
რა გჭირდებათ
- 1/2 ფუნტი მჭლე ბეკონი
- 1 ფუნტი ადგილზე ხორცი, მჭლე, მინიმუმ 85%
- 1 დიდი ხახვი, დაჭრილი
- 1/4 ჭიქა მწვანე წიწაკა, diced
- 1 შეიძლება ღორის და "ლობიო, 16 oz
- 1 შეიძლება წითელი თირკმლის ლობიო, 16 oz
- 1 შეიძლება კარაქი ლობიო, 16 oz
- 1 შეიძლება ბავშვი lima ლობიო, 8 oz
- 1 შეიძლება დიდი ჩრდილოეთ ლობიო, 16 oz
- 1/4 ჭიქა ყავისფერი შაქარი, შეფუთული
- 1/2 ჩაის კოვზი მშრალი მდოგვი
- 1/4 ჭიქა molasses ან
- ნეკერჩხალი სიროფი
- 1 jar მწვადი სოუსი (ან გამოიყენოთ ხელნაკეთი მწვადი სოუსი)
- 1/2 კოვზი წიწაკა
როგორ ჩადება იგი
- დავჭრათ ბეკონი პატარა ნაჭრებად; ყავისფერი დიდი skillet . ამოიღეთ ბეკონი გაჟღენთილი ცხიმიდან და განზე.
- ბეკონის ჩამოსხმისას, ხახვიანი წიწაკა და წიწაკა წებამდე.
- დაამატეთ ადგილზე ძროხის და ყავისფერი მსუბუქად. განათავსეთ ჭურჭელი კარაქის ბოლოში. სანიშნეს ღორის და ლობიო.
- სანიაღვრე სითხეების სანიაღვრე ლობიო დანარჩენი ქილაებიდან და დაამატეთ ნელი გაზქურის დანარჩენი ინგრედიენტებით. შეურიეთ კარგად ნაზავი.
- მზარეული მაღალ კონცენტრაციაზე 1 საათის განმავლობაში და შემდეგ დაინიშეთ ქვედა და გააგრძელეთ სამზარეულო 5-დან 6 საათამდე. ზოგჯერ აურიეთ.
- შეამოწმეთ სეზონი და სწორია, თუ სასურველია, ცოტა მარილი და პილპილი, ან მეტი ყავისფერი შაქარი ან სიროფი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 846 |
| სულ მსუქანი | 22 გ |
| გაჯერებული Fat | 8 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 9 გ |
| ქოლესტერინი | 105 მგ |
| ნატრიუმი | 617 მგ |
| ნახშირწყლები | 101 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 25 გ |
| პროტეინი | 62 გ |