ზამთარია. კერძოდ, იანვრის ბოლოს. და ცივი. და დღეები მოკლეა. და როგორც მე ვწერ აქ წერა, ის თოვს გარეთ. არ არის საკმაოდ თეთრი ფუმფულა თოვლი, მაგრამ, უფრო სწორად, drizzling სველი თოვლი, რომელიც იძლევა მანქანები და rooftops თეთრი საფარი, მაგრამ მხოლოდ მიღების ტროტუარები სველი. ზამთარში სიამოვნება არ მაქვს და სინამდვილეში მინდა გაზაფხული ვარ. მაგრამ, არსებობს ერთი სულიერი - ზამთრის ციტრუსი.
ის ყოველთვის ირონიულია, რომ სიურპრიული ნაყოფი მოულოდნელი ამინდის დროს ჩამოდის, მაგრამ ეს არის წელიწადის დრო Meyer lemons , რუბლის წითელი გრეიფრუტი და ყველა სახის გემრიელი ფორთოხალი, მათ შორის სისხლის ფორთოხალი . და მე ვერასდროს ვეღარ გავძლებ. მე, როგორც ჩანს, ვერ ახერხებს ფეხით წარსულში სისხლი ფორთოხალი ბაზარზე გარეშე ყიდულობენ ზოგიერთი.
გარედან, ყველაზე სისხლძარღვთა ჰგავს ტრადიციული ფორთოხალი ერთად შემთხვევითი მარინე ფერადი splotch. მაგრამ ერთხელ თქვენ გაჭრა მათ გახსნა ხედავთ მათი სრული მუქი სისხლის ფერი. გემო განსხვავებულია ტრადიციული ნარინჯისფერით, ოდნავ ჟოლოს არომატით. და, სიხარულით, უჩვეულო პიგმენტი რეალურად ანტიოქსიდანტურია. ასე რომ, არომატი, სილამაზე და ჯანმრთელობა ერთ პატარა რაუნდში. გასაკვირი არ არის, რომ მათ წინააღმდეგობა არ შემიძლია.
ასე რომ, მე ისაუბრე თქვენ შევიდა ყიდულობენ მათ, მაგრამ ახლა რა, არა? კარგად, თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ არაფერი მათთან, რომ თქვენ რეგულარული ფორთოხლის მაგრამ fun ფერი ხდის მაცდური რათა ნახოთ იგი off. ასე რომ, მარტივი ნარინჯისფერი ჭიქა ფხვნილის შაქრის, რძის და ფორთოხლის წვენით, მაგალითად, გაცივებული ვარდისფერი ფერის ფერია, რომელიც გამოიყურება ძალიან appetizing.
მაგრამ ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა, თუ როგორ გამოიყურება სისხლძარღვთა სილამაზე, უბრალოდ, მათ ნაჭრებად, ჭრის მათ რაუნდში და ემსახურება მათ ფირფიტაზე. ჩემი დედა ემსახურებოდა მათ, როგორც არის, შესაძლოა, სინათლის sprinkle შაქარი. მაგრამ მე ასევე მინდა დაამატოთ ისინი მარტივი სალათი კარგი ბალანსი შორის სიმკვეთრე spinach და სიტკბოს ხილი. უბრალოდ დაამატოთ tangy ყველი და მარტივი გასახდელი, რომელიც იყენებს წვენი, ისევე როგორც ჩემი საყვარელი გასახდელი condiment, lemony sumac და თქვენ გემრიელი შემქმნელის კურსი.
რა გჭირდებათ
- იყიდება სალათი:
- 1 1/2 ჭიქა ისპანახი ფოთლები
- 1 სისხლის ფორთოხალი
- ფქვილი ყველი 1/4 ჭიქა დაიმსხვრა
- იყიდება გასახდელი:
- 2 tablespoons ზეითუნის ზეთი
- 1 სუფრის კოვზი სისხლის ფორთოხლის წვენი
- 1/4 ჩაის კოვზი
- მარილი და პილპილი გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
დაიბანეთ და დაიძაბება ისპანახი ფოთლები და ფენა მათ ემსახურება.
პილპილით ნარინჯისფერი და დაჭრილი ნაჭრებად დაახლოებით 1/4 "სქელი. Layer ფორთოხლის ნაჭერი მეტი spinach.
დაასხით დაქანებულ ფქვილი ყველით სალათი.
Whisk ერთად ზეითუნის ზეთი, სისხლის ფორთოხლის წვენი, ადგილზე sumac, მარილი და პილპილი და drizzle მეტი სალათი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 246 |
| სულ მსუქანი | 18 გ |
| გაჯერებული Fat | 5 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 11 გ |
| ქოლესტერინი | 17 მგ |
| ნატრიუმი | 379 მგ |
| ნახშირწყლები | 17 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 6 გ |