გაახარეთ თქვენი საკუთარი taco სუნელი mix კონტროლი ინგრედიენტები უკეთესი კვების. ეს მარტივი რეცეპტი არის დიდი შენარჩუნება ხელით მყისიერი tacos. დაამატეთ რამდენიმე ნაზავი ყავისფერი ხორცით და გამოიყენეთ როგორც ტაკოს, ენჩილადის, ან burritos. ეს ასევე დიდია, რათა ის საკუთარ თავს, რადგან თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ ის, რაც მიდის. ბევრი შეფუთული მიქსები ძალიან მაღალია ნატრიუმში და აქვს უამრავი სხვა ინგრედიენტი, როგორიცაა კონსერვანტები და ემულსიები.
ეს შედუღება ინახავს 6 თვემდე, მჭიდროდ დახურულ კონტეინერში. დარწმუნდით, რომ თქვენ შეინახავთ ყველა თქვენს მწვანილს, სანელებლებსა და სუნელებს, რომლებიც ბნელ ბნელ ადგილას არიან. სითბოს და სინათლის შეამცირებს ამ ინგრედიენტების pungency.
თქვენ შეგიძლიათ განსხვავდებოდეს ამ ნაზავი ნებისმიერი გზით გსურთ. დაამატეთ მეტი ხახვი, ან მეტი chili ფხვნილი. თუ გსურთ ნამდვილად ცხარე საკვები, დაამატეთ უფრო დაპრესილი წითელი წიწაკა ან კაიენი წიწაკა. თუ თქვენ ხართ დაბალი ნატრიუმის დიეტაზე, შეგიძლიათ მთლიანად გამოტოვოთ მარილი და ვერავინ ვერ იქნება.
რა გჭირდებათ
- 1/4 ჭიქა მყისიერი ხახვი ხახვი
- 2 tablespoons
- წიწაკის ფხვნილი
- 2 teaspoons
- წიწაკა
- 1 ჩაის კოვზი შებოლილი წიწაკა
- 2 teaspoons გაანადგურა გამხმარი წითელი წიწაკა ფანტელები
- 2 teaspoons ხმელი oregano ტოვებს
- 1 ჩაის კოვზი ხმელი მარჟორის ტოვებს
- 1 სუფრის კოვზი მარილი
- 1 ჩაის კოვზი წიწაკა
- 3 tablespoons cornstarch
- 1 კოვზი მყისიერად minced
- ნიორი
- 1 ჩაის კოვზი მიწა
როგორ ჩადება იგი
- შეუთავსეთ ყველა ინგრედიენტი პატარა თასში და კარგად შეურიეთ მავთულის whisk.
- კოვზი ნარევი შევიდა მჭიდროდ დახურულ კონტეინერში და ეტიკეტების როგორც "Taco სუნელი Mix". მაღაზიაში მაგარი, მშრალი ადგილი. გამოიყენეთ 6 თვის განმავლობაში. აწარმოებს 6 პაკეტს (დაახლოებით 2 tablespoons. ამ ორი ნაზავის ორი tablespoons თანაბარი ერთი 1.25 უნცია პაკეტი შეძენილი ტაკო სუნელი mix.
იმისათვის, რომ ტაკო შევსება :
- ყავისფერი 1 ფუნტი მჭლე ადგილზე ძროხის დიდი skillet მეტი საშუალო სითბო; გაჟღენთილი grease.
- სანიშნეს 1/2 ჭიქა წყალი და 2 tablespoons of taco სუნელი mix .
- სითბოს შემცირება, დაფარვის პან და 10 წუთი სიმშრალე, ზოგჯერ აღვივებს. ქმნის საკმარის შევსებას 8-10 ტოკოსით.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 7 |
| სულ მსუქანი | 0 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 187 მგ |
| ნახშირწყლები | 1 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 0 გ |
| პროტეინი | 0 გ |