ეს Vegan brownies ყოველთვის მოხვდა ბავშვები და მოზარდები ჰგავს. თუ თქვენ ხართ vegan დიეტა, აპირებს რძის თავისუფალი იმის გამო, რომ ლაქტოზას შეუწყნარებლობის ან ჭრის გარეთ რძის სხვა ჯანმრთელობის მიზეზით, ეს მოგცემთ შოკოლადის დაფიქსირება თქვენ ელოდა. რეცეპტი იყენებს ბანანის ნაცვლად კვერცხებს. დროდადრო რეცეპტის შესაცვლელად, ვანილის ადგილზე 1 ჩაის კოვზი ექსტრაქტის დამატებას მოგერიდებათ.
Vegan რძის თავისუფალი ბანანის Brownies შენახვა
თუ თქვენ ეძებთ ყავისფერების შენარჩუნებას მოკლე დროში, თუ არა თქვენი ბავშვის სკოლასათვის განკუთვნილი საყიდლისთვის განკუთვნილი ნივთის შესაგროვებლად ან შეფუთული სადილებისთვის, შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ნარჩენები საჰაერო-მჭიდრო კონტეინერში, რომელიც ცვილის ქაღალდისა და შრის მეორე. ამ გზით ისინი დაახლოებით ერთი კვირის განმავლობაში დარჩებიან.
თუ გსურთ შეინახოთ ისინი აღარ, გაყინვას მათ საყინულე ჩანთა შემდეგ შეფუთვა მათ თითოეული ინდივიდუალურად. თქვენ უნდა დათბოთ მათ ღამისთევა ოთახის ტემპერატურაზე ან მიკროტალღოვანი, სანამ ისინი კვლავ ემსახურებიან მათ. ისინი დარჩებიან ყველგან 2 კვირიდან 3 თვემდე გაყინული.
ყავისფერი ერთ 9 "x 13" პანელს ხდის
რა გჭირდებათ
- 2 ჭიქა ფქვილი (ყველა დანიშნულება)
- 2 ჭიქა თეთრი შაქარი (გრანულირებული ან შეუსრულებელი ლერწმის შაქარი)
- 3/4 ჭიქა unsweetened კაკაოს ფხვნილი
- 1 ჩაის კოვზი საცხობი ფხვნილი
- 1 ჩაის კოვზი მარილი
- 1 ჭიქა ბანანი (მწიფე, პიურე)
- 1/4 ჭიქა unsweetened სოიოს რძე ან ნუშის რძე
- 1/4 ჭიქა კანოლის ზეთი
- 1 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი
- 1 ჭიქა
- მუქი რძის თავისუფალი შოკოლადის ჩიპი
როგორ ჩადება იგი
- Preheat ღუმელში 350 F. მსუბუქად ზეთი 9 "x13" საცხობი კერძი და გათვალისწინებულია.
- დიდი შერევით თასში, შეურიეთ ფქვილი, შაქარი, კაკაოს ფხვნილი , საცხობი ფხვნილი და მარილი კარგად შერეული. სხვა მცირე შერევით თასში, დაასხით mashed ბანანი, სოიოს რძე , კანოლის ზეთი და ვანილის ექსტრაქტი. სანიშნეს სველი ინგრედიენტები მშრალი, შერევას სანამ მხოლოდ კომბინირებული. გაყინული რძის გარეშე შოკოლადის ჩიპი.
- ჩაასხით batter მომზადებული პან და bake ამისთვის 25-35 წუთი, ან სანამ კბილის ჩასასმელი ცენტრში გაჩნდება სუფთა. მიეცით brownies გაგრილებას მთლიანად მავთულის გაგრილების საკიდების ადრე ჭრის შევიდა სკვერები და ემსახურება.
** ეს რეცეპტი განკუთვნილია რძისგან თავისუფალი, კვერცხუჯრედის გარეშე და ვეგეგმი, მაგრამ როგორც ალერგიის ან დიეტური შეზღუდვების მქონე პაციენტებისთვის განკუთვნილი ნებისმიერი რეცეპტით, დარწმუნდით, რომ ყველა კვების ლეიბლის წაკითხვისას დარწმუნდით, რომ არ არსებობს დაფარული რძის გადამუშავება ინგრედიენტები (ან წებოვანა, კვერცხი, ან ხორბლის ინგრედიენტები, თუ ეს ეხება თქვენ).
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 266 |
| სულ მსუქანი | 8 გ |
| გაჯერებული Fat | 3 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 175 მგ |
| ნახშირწყლები | 46 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 2 გ |