ეს casserole აერთიანებს ნაცნობი, დამამშვიდებელი ამერიკული chop suey ერთად melty ყველის topping. ეს არის გემრიელი გზა ისარგებლოს კლასიკური ამერიკული კომფორტით, და ის შეიძლება მომზადდეს დღეში წინასწარ.
გამოიყენეთ cheddar jack ნაზავი cheeses ან cheddar და mozzarella blend, ან გამოიყენოთ გახეხილი მექსიკური ნაზავია (unseasoned). ნებისმიერი კარგი დნობის ყველი იქნება დიდი ამ casserole. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოტოვოთ საცხობი ნაბიჯი და ემსახურება მას დაუყოვნებლივ.
ემსახურება კერძი ერთად tossed სალათი და crusty პური ან ნიორი პური.
რა გჭირდებათ
- 8 უნცია იდაყვის მაკარონი
- 1 1/4 დან 1 1/2 ფუნტი მჭლე ადგილზე ძროხის
- 1 ჭიქა დაჭრილი ხახვი
- 1/2 ჭიქა დაჭრილი მწვანე
- წიწაკა
- 1 შეიძლება (14.5 უნცია) diced პომიდორი
- 1 დიდი შეიძლება (15 უნცია) ტომატის სოუსით
- 1 ჩაის კოვზი ნიორი ფხვნილი
- 1 ჩაის კოვზი გრანულირებული შაქარი
- 1/2 კოვზი ტკბილი წიწაკა
- 1 დაფნის ფოთოლი
- კოშერის მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 350 F (180 C / Gas 4).
- მსუბუქად კარაქი 2 1 / 2- დან 3-quart საცხობი კერძი ან spray იგი nonstick სამზარეულო spray.
- მაღალ სითბოს მოყვანა მარილწყალზე მაღალ სითბოსთან. დაამატე macaroni და მზარეული შემდეგ პაკეტი მიმართულებით. სანიაღვრე კარგად და გათვალისწინებულია.
- სითბოს ზეთისხილის ზეთი დიდი წიწვოვანი ზეთი სითბო. როდესაც ნავთობის ცხელი დაამატეთ ადგილზე ძროხის, ხახვი და წიწაკა. საზ სანამ ხახვი არის სატენდერო და ძროხის აღარ ვარდისფერი, აღვივებს ხშირად. დაამატეთ პომიდორი, ტომატის სოუსი, ნივრის ფხვნილი, შაქარი, წიწაკა და დაფნის ფოთოლი. გემო და დაამატეთ კოშერის მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი, როგორც საჭიროა. მოიყვანეთ სოუსი ციტრუსისთვის. შეამციროთ სითბო და სიმინერი დაახლოებით 15-20 წუთს.
- ამოიღეთ დაფნის ფოთოლი და დაასხით სოუსით გაჟღენთილი მაკარონით. შეურიეთ კარგად.
- გადააგზავნეთ ამერიკული ქაფი suey ნარევი მომზადებული საცხობი კერძით.
- Sprinkle გახეხილი ყველი მეტი casserole.
- 20-25 წუთის განმავლობაში, ან სანამ კასეროლის ცხელი და ყველი არ არის მდნარი.
რჩევები და ვარიაციები
- დაამატეთ 1 პატარა ან jar დაჭრილი სოკო (drained), ან saute შესახებ 8 უნცია ახალი დაჭრილი სოკო 1 კოვზი კარაქი და დაამატოთ ისინი სოუსით ნარევი.
- ნიორი ფხვნილის ნაცვლად 2 ცალი მარილის ნიორი გამოიყენეთ. დაამატეთ ნიორი სალათის ნიადაგში ძროხის ხორცით დაახლოებით 2 წუთით ადრე.
- წინასწარ ინსტრუქციები: შეუთავსეთ სოუსი და მაკარონი; გადატანა საცხობი კერძი. საფარი საცხობი კერძი ერთად კილიტა და refrigerate სანამ დაახლოებით 20 წუთით ადრე თქვენ აპირებთ bake მას. წაშალეთ casserole from მაცივარი და მოდით ის დგას დაახლოებით 20 წუთი. Bake in preheated ღუმელი 20 წუთი. ყველაზე ერთად ყველი, დაბრუნდეს ღუმელი და გაგრძელდება საცხობი დაახლოებით 15 წუთი, ან სანამ casserole არის ცხელი და ყველი აქვს მდნარი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 331 |
| სულ მსუქანი | 12 გ |
| გაჯერებული Fat | 5 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 5 გ |
| ქოლესტერინი | 93 მგ |
| ნატრიუმი | 156 მგ |
| ნახშირწყლები | 21 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 4 გ |
| პროტეინი | 33 გ |