ეს არის გემრიელი გამომცხვარი ქათამი მკერდის რეცეპტი ინგრედიენტები თქვენ ალბათ თქვენს pantry. ატმის მარტივი კომბინაცია, მწვანილი და ცხარე მდოგვი იძლევა ამ მსუბუქ და გემრიელ გამომცხვარი ქათმის ძუძუს დიდი არომატით.
რა გჭირდებათ
- 4 ძვლების გარეშე ქათმის მკერდი, კანის გარეშე
- 1 კოვზი მდნარი კარაქი
- 1 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/2 კოვზი წიწაკა
- 2/3 ჭიქა ატამი ინარჩუნებს
- 1 სუფრის ცხარე ყავისფერი მდოგვი (ან კრეოლური მდოგვი)
- 1 ჩაის კოვზი balsamic ძმარი (ან სიდრი ძმარი)
- Pinch გამხმარი thyme
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელში 350 გრ. მსუბუქად გაჟღენთილი 13x9-inch საცხობი კერძი ან spray სამზარეულო spray.
- გარეცხეთ ქათამი და მშრალი. განათავსეთ ქათმის ფურცლებზე პლასტმასის შესაფუთი ფირფიტა და ფუნჯი ნაზად მხოლოდ სისქისგან.
- მოათავსეთ ქათმის მომზადებული საცხობი პანში. ფუნჯი ქათმის პატარა მდნარი კარაქი და sprinkle ერთად მარილი და პილპილი. Bake 10 წუთი.
- იმავდროულად, გაერთიანდება ჭიქურა ინგრედიენტები; აურიეთ კარგად.
- ქათმის ქათამი კარგად ჭიქურათ; 10-10 წუთის განმავლობაში, ან ოქროს ყავისფერი და მოხარშული კვერცხის განმავლობაში. თუ თქვენი ქათმის ძუძუს საკმაოდ სქელია, შეიძლება ცოტა ხნით ადრე მიიღონ. წვენები უნდა გაირკვეს, როდესაც pricked ერთად ჩანგალი.
სხვა რეცეპტები
მარტივი ქათმის პარმეზანი
ჰერქის გამომცხვარი ქათამი
ბორშინის ნამცხვარი
Skillet Chicken Rosemary
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 1235 |
| სულ მსუქანი | 73 გ |
| გაჯერებული Fat | 21 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 29 გ |
| ქოლესტერინი | 426 მგ |
| ნატრიუმი | 441 მგ |
| ნახშირწყლები | 4 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 132 გ |