თქვენ არ ფიქრობთ, რომ ემსახურება ტკბილი საზამთროს მარილიანი ფეტის ყველით, მაგრამ კომბინაცია საკმაოდ გემრიელი და გამაგრილებელია. ეს არის ბერძნული ფავორიტი ზაფხულში და ჭამა, როგორც snack ან მსუბუქი კვება. ეს ვარიაცია მოიცავს წითელი ხახვის ქაღალდის თხელი ნაჭრებს და ბალზამიზმანის შეხამებას, რათა ეს ზღაპრული გემოვნების კომბინაცია მართლაც დასამახსოვრებელი იყოს.
ეს სალათი არის შესანიშნავი კერძი, რათა საზავო ან პიკნიკი, რადგან არ არსებობს სალათის, რომ მიიღებს soggy. ასევე ცოტაა ჩვეულებრივი და შეავსებს ფერს ნებისმიერი ბუფეტის მაგიდასთან. თქვენ შეგიძლიათ კუბი საზამთრო, ან კიდევ უფრო ლამაზი პრეზენტაცია, გამოიყენოთ ნესვის ნაყინი, რომ მოახდინოთ ხილის სრულყოფილი სფეროები. დარწმუნდით ყიდვა seedless საზამთრო ასე რომ თქვენ არ stuck მოხსნის თესლი ადრე ჭრის ეს up. და მოგერიდებათ დაამატოთ ახალი სუფრის ცოტა მწვანე.
რა გჭირდებათ
- 3 დან 4 ჭიქა cubed საზამთრო
- 1 საშუალო წითელი ხახვი, დაჭრილი ქაღალდის თხელი ნაჭრებით
- 1 ჭიქა დაიმსხვრა ან კუბურები
- ფაფა ყველი
- 1 ჩაის კოვზი
- ყვავილოვანი ძმარი ან
- balsamic vinaigrette
როგორ ჩადება იგი
- მოათავსეთ საზამთრო თასი, ყველაზე უმეტეს ხახვი, და შემდეგ დაამატეთ ნაჭერი ყველი.
- მოათავსეთ დარჩენილი ხახვი თავზე.
- გახეხეთ ბალახით ძმრით და ემსახურეთ.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 157 |
| სულ მსუქანი | 8 გ |
| გაჯერებული Fat | 6 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 33 მგ |
| ნატრიუმი | 347 მგ |
| ნახშირწყლები | 16 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 7 გ |