ახლა, რომ საშობაო დასრულდა ყველას ახერხებს up საახალწლო პარტიები. მაგრამ მე არ ვიცი შენზე, მას შემდეგ, რაც ყველა დღესასწაული სავაჭრო, შეფუთვა და საცხობი მე მხოლოდ ამოწურა და არ არის ნამდვილად დაინტერესებული ნებისმიერი მძიმე მოვალეობა cooking საახალწლო.
ჩემთვის საახალწლო უფრო მეტია იმისთვის, რომ გაატაროთ მხიარული საოჯახო დრო და ისიამოვნოთ ფრთხილად თითითი, ვიდრე დიდი კვება, როგორიც ჩვენ გვქონდა საშობაო. მინდა მარტივი და სტრესი თავისუფალი რეცეპტები, რომელიც არ საჭიროებს ჩემთვის სამზარეულოში, როდესაც ყველას დასვენებისთვის. მარტივი რეცეპტები რამდენიმე ინგრედიენტები და მინიმალური დრო არის ის, რაც ეს ყველაფერი ჩემთვის. მე ვერ ვფიქრობ კიდევ ერთი რეცეპტი უფრო ადვილია, ვიდრე ეს. ეს ჯერ კიდევ კლასიკური ისპანახი დიპლომატია, მაგრამ ხშირად ის მაიონეზით არის დამზადებული. თუ თქვენს ოჯახში ალერგიები მაქვს, ყველაზე მაიონეზი მზადდება სოიოს ზეთით. ეს არ არის ჩვენთვის, როგორც ჩემი უძველესი აქვს soy ალერგია. მე ხშირად უნდა შეცვალოს მაიონეზი საუკეთესო რეცეპტები სხვა ინგრედიენტები.
მე არ მგონია, რომ გამოგრჩეთ მაისური გემოვნების ამ ყველაფერში, რადგან კომბინაცია გემოს ორი cheeses არის სადაც არომატი არის. კრემი ყველი გაძლევთ რომ ზღაპრული ტექსტურა გსურთ როდესაც საქმე დიპლომატიური. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ კოტეჯის ხაშურის მოყვარული, როგორც მე არ ვარ და სინამდვილეში არ მაინტერესებს ტექსტურა ჭამა მასზე, როდესაც ბლენდერში კომბინირებული არ შეგეშინდება.
როდესაც საქმე ეხება გასართობი და სარგებლობს მხარეები, ემზადება თავს ჯანმრთელი ვარიანტი ყოველთვის გზაა ისე, რომ თქვენ ნაკლები ცდუნება overindulge in არაჯანსაღი არჩევანი. სწავლის ცხოვრება შაქრის უფასო ცხოვრების წესი მხოლოდ იღებს დაგეგმვის წინ და ცოტა შემოქმედების და თქვენ არასდროს არ გრძნობს მაინც ცოტა მოკლებული ნებისმიერ მხარეს!
რა გჭირდებათ
- 1 კოვზი ქოქოსის ზეთი
- 1 clove ნიორი (minced)
- 32 უნცია ისპანახი (სუფთა)
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1 ჭიქა უცხიმო ხაჭო
- 4 უნცია მსუბუქი კრემი ყველი
- 1/4 ჭიქა პარმეზანის ყველი (გახეხილი)
როგორ ჩადება იგი
სითბოს ნავთობის და skillet ნიორი სანამ სურნელოვანი. Add spinach და მარილი და საზ სანამ spinach არის wilted. გაითვალისწინეთ და დაუშვებთ გაგრილებას. დამატება ხაჭო, ნაღების ყველი და პარმეზანის ყველით ბლენდერში და შეურიეთ. დაამატეთ გაცივებული spinach to cheeses in ბლენდერი და პულსი შესახებ 10 ჯერ სანამ სასურველი ტექსტურა და თანმიმდევრულობა. დაახლოებით 2 ჭიქა. შეინახეთ მაცივარში, სანამ ემსახურება. ისიამოვნეთ ახალი დაჭრილი ბოსტნეული კაბოებით!| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 157 |
| სულ მსუქანი | 9 გ |
| გაჯერებული Fat | 5 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 21 მგ |
| ნატრიუმი | 283 მგ |
| ნახშირწყლები | 12 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 9 გ |