ნიორი და შებოლილი წიწაკა დაეხმარება ამ საფეხურზე ქათმის სურნელით. მიირთვით ამ გემრიელი ქათმის კარტოფილი და სიმინდი ერთად ორცხობილა, ამისთვის ზღაპრული ოჯახის სადილი.
რა გჭირდებათ
- 1 ქათამი (3 1/2 დან 4 1/2 ფუნტი, კვარტალი, ან ქათმის ნაწილები)
- მარილი გემოვნებით
- შავი პილპილი გემოვნებით
- 1 სუფრის წიწაკა (ესპანური შებოლილი)
- 1 სუფრის ზეითუნის ზეთი
- 1 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი
- 1 სუფრის კოვზი ყავისფერი შაქარი
- 1 clove ნიორი (წვრილად minced)
როგორ ჩადება იგი
1. სითბოს ღუმელი 400 F. ხაზის შემწვარი პან ან ჟელე როლი პან ერთად კილიტა.
2. ქათმის გაწმენდის ნაწილები და მშრალი მშრალი. ორგანიზმში ქათმის, კანის მხარეს, საცხობი პანზე დაასხით მსუბუქად მარილი და წიწაკა.
3. დარჩენილი ინგრედიენტების შერწყმა; რუბლს გაუსწრო ქათმის ცალი. შემწვარი, გამოვლენილი, დაახლოებით 50 დან 60 წუთი, ან სანამ მყისიერი წაკითხული თერმომეტრი რეგისტრაცია 165 ° როდესაც შეიყვანეს შევიდა thickest ნაწილი ბარძაყის.
წვენები გაიწმინდება, როდესაც ქათამი ჩანდა ჩანგალით. ქათმის ამოღება; დაფარავს ფხვილს და მოათავსეთ 8-10 წუთით ადრე.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
Easy Paprika Chicken ერთად არაჟანი კრემი
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 1287 |
| სულ მსუქანი | 72 გ |
| გაჯერებული Fat | 20 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 29 გ |
| ქოლესტერინი | 427 მგ |
| ნატრიუმი | 482 მგ |
| ნახშირწყლები | 16 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 137 გ |