ბევრი, მათი დღესასწაული ცენტრი არის საკვები! ასე რომ, როგორ სარგებლობენ სააღდგომო სადილის დროს, როდესაც ცდილობთ დაიცვას დაბალი კალორია და უცხიმო აღდგომის რეცეპტები? ეს არ შეიძლება იყოს ისეთი რთული, როგორიც ფიქრობთ, რადგან თქვენ შეიარაღებული ხართ გემრიელი, ადვილად მომზადება რეცეპტებით, როგორიცაა აქ ჩამოთვლილი.
თქვენ სიამოვნებით გაიგებთ, რომ თქვენც კი არ უნდა გამოვყოთ, რა შეიძლება იყოს თქვენი ყველაზე ტრადიციული აღდგომის სადღეგრძელო: სააღდგომო ლორი. როგორც ზემოთ აღინიშნა, გონივრული არჩევანი გააკეთეთ, როდესაც ირჩევთ ლონდს, დაარწმუნოთ, რომ თქვენს კალორიურ ბიუჯეტში არ წავა.
თქვენს კვებაზე სხვა ფერადი და არომატული დამატებები ჩამოთვლილია ქვემოთ, მათ შორის, კერძებითა და კიდევ დესერტით.
01 წლის 03
მთავარი კერძი ნივთები
აღდგომის მენიუ დავით როთი / Photolibrary / GettyImages პოპულარული ნივთი, რომელიც adorns ცენტრში სააღდგომო სადილი მაგიდა არის ლორი. არა მგონია, რომ მხოლოდ იმიტომ, რომ უყურებ შენს waistline, თქვენ არ შეგიძლიათ კვლავ სარგებლობენ აღდგომის ლორი!
მაგრამ, შერჩევა თქვენი არჩევანი. არსებობს არჩევანი, როდესაც მოდის არჩევანის ham. არჩევა დამატებითი მჭლე ლორი, მასით წელს მხოლოდ 100 კალორია და 4 გრამი ცხიმი თითო 3 უნცია ემსახურება. ან, თუ გსურთ სხვა მარშრუტის წასვლა, სცადეთ ნაკლებად ტრადიციული ძირითადი კურსი, როგორიცაა:
02 03
აღდგომის გვერდითი კერძი ნივთები
მარკ თომას / გეტის სურათები გვერდითი კერძი შერჩევა არ შეიძლება ისეთივე სახიფათო იყოს, როგორც ბოსტნეულთან ერთად ეჭვქვეშ მოგიტანთ ამდენი სხვადასხვა გზით მომზადებას. ბოსტნეული, რა თქმა უნდა, ბუნებრივად საკმაოდ დაბალია კალორიაში.
შესაძლოა, სააღდგომო ფავორიტზე ადვილად წახვიდე: ეშმაკის კვერცხები, (თუ ისინი არ არიან დამზადებული ცხიმიანი მაიონეზი და მდოგვი) და ნაცვლად ფოკუსირება სუფთა, ფერადი ბოსტნეული, რათა ნათელი თქვენი კვება. მხოლოდ რამდენიმე რჩევა, როდესაც საქმე ეხება კერძები, აირჩიოს შორის:
03 03
სააღდგომო დესერტის ნივთები
დარია კრემინოვა / თვალი / გეტის სურათები რა თქმა უნდა, ვერ დაივიწყებთ დესერტს. ბევრი არდადეგები, მათ შორის აღდგომის ჩათვლით, ბოლომდე არ არის ისეთივე, როგორიც ტკბილი მკურნალობის გარეშე. აქ არის რამდენიმე რამ, რათა ცდილობენ, როდესაც მიღების თქვენი მომავალი სააღდგომო კვება.
ახლა, ულტრა დაბალი calorie დესერტი, ისარგებლოს ახალი გაზაფხულზე მარწყვი და დაბრუნება მათ დაბალი calorie whipped topping , ან, უბრალოდ ემსახურება სხვა ახალი ხილის selections. მაგრამ, თუ თქვენ უფრო ტრადიციულ დესერტს ანიჭებთ, ცდილობენ: