ხელნაკეთი vegan pudding შეიძლება იყოს მარტივი და სწრაფი მიიღოს. ეს მოითხოვს მხოლოდ რამდენიმე ინგრედიენტებს და არა უმეტეს დროს ღუმელში. ეს რეცეპტი ბევრად უფრო ჯანმრთელია, ვიდრე სრული ცხიმიანი pudding რეცეპტები - მიუხედავად იმისა, რომ სოიოს რძე არ დაამატოთ მცირე რაოდენობის მსუქანი და ეს არის ქოლესტერინის უფასო ასევე. რაც მთავარია, ეს არის გემრიელი და დამაკმაყოფილებელი.
მიუხედავად იმისა, რომ იღებს ვანილის pudding, შეგიძლიათ დაამატოთ არომატის რეცეპტი თუ გნებავთ. გამოყენება ინგრედიენტები, როგორიცაა ლიმონის zest და წვენი ან გართობა ხილი, როგორიცაა blueberries და ჟოლო. ისინი დაამატებენ pudding ფერი და ტექსტურა ასევე.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ამ vegan pudding როგორც ბაზის სხვა დესერტი რეცეპტები. გამოიყენეთ იგი შეავსოთ ტორტი ქერქი ან როგორც ფენის ნივთების .
რა გჭირდებათ
- 1/3 ჭიქა შაქარი
- 3 tablespoons cornstarch
- 1/8 ჩაის კოვზი მარილი
- 2 ჭიქა სოიოს რძე
- 1 ჩაის კოვზი ვანილი
როგორ ჩადება იგი
- მსხვილი სოუსით, შეურიეთ შაქარი, მარცვლეული და მარილი. თანდათანობით ნაზავია სოიოს რძეში, მუდმივად აღვივებს სიმსივნის თავიდან ასაცილებლად.
- შეურიეთ ნარევი დაბალ სითბოზე, გამუდმებით იშლება და შაქარი არ არის.
- საზ დამატებითი 2 დან 3 წუთი, აღვივებს ზოგჯერ.
- ამოიღეთ pudding სითბო და დაამატეთ ვანილი. მოდით გისურვებთ 10 წუთს, ახლა და შემდეგ აღვივებს.
- ჩაასხით pudding ერთი დიდი ემსახურება კერძი ან ინდივიდუალური ემსახურება კერძები და chill სანამ ფირმა, დაახლოებით 2 დან 3 საათის განმავლობაში.
გაიხსნა ნებართვა "Compassionate Cook Cookbook".
გაძლიერებული Vegan Pudding დესერტი რეცეპტები
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ბევრი ვანილის pudding, არსებობს სხვა vegan desserts რომ თქვენ არ გსურთ გამოგრჩეთ. თითოეული მათგანისთვის არის pudding ან იყენებს pudding მსგავსი შევსების და ისინი ყველა გემრიელი.
- ძველი მოქნილი ქოქოსის Pudding - გემრიელი ქოქოსის pudding არ საჭიროებს კვერცხის ან რძის. ეს რეცეპტი არის ძალიან მარტივი და მსგავსია ვანილის pudding რეცეპტი. ძირითადი განსხვავება ის არის, რომ ის იყენებს ქოქოსის რძეს.
- Vegan Bread Pudding - მას შემდეგ, რაც თქვენ იცით, თუ როგორ უნდა მიიღოს ვანილის pudding, შეგიძლიათ მას ნაბიჯი შემდგომი და პური pudding. უბრალოდ აიღეთ დღის პური, ქიშმიში, ნუშის და დარიჩინის და ყველა კომპლექტი.
- სწრაფი შოკოლადის Peanut კარაქი Pie - Silken tofu არის გასაღები ინგრედიენტი რომ ნაღების შევსების ამ აბსოლუტურად გემრიელი ტორტი რეცეპტი. მხოლოდ ოთხი ინგრედიენტი, პლუს წინასწარ დამზადებული ტორტი ქერქი, შეგიძლიათ დესერტი მაგიდაზე მხოლოდ ერთი საათის განმავლობაში.
- Tofu Peanut კარაქი Pie - თუ თქვენ გამოტოვოთ შოკოლადი, შეგიძლიათ გააკეთოთ თანაბრად სასიამოვნო ტორტი. ეს რეცეპტი არ საჭიროებს დნობას, ასე რომ თქვენ არ უნდა ფიქრი ორმაგი საქვაბე. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ბლენდერი და ტორტი ქერქი. ეს ძალიან ადვილია.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 143 |
| სულ მსუქანი | 1 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 46 მგ |
| ნახშირწყლები | 31 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 2 გ |