ბერძნულ ენაზე: γιαούρτι με μέλι, yee-ah-oor-tee meh meh-lee
ბევრ ბერძნულ რესტორანში, ამ დესერტი სახლის კომპლიმენტებია. ორივე იოგურტი და თაფლი დიდია საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის, კომბინირებული გემოვნება კი გემრიელია. ღირს ძალისხმევა, რომ იპოვოთ ორიგინალური სქელი ბერძენი იოგურტი, რომელიც ხელმისაწვდომი იქნება ბერძნულ და ეთნიკურ ბაზრებზე ან გააკეთეთ საკუთარი სქელი იოგურტი რეგულარული, დაბალი ცხიმის ან არაფატის რეგულარული ბრენდების გამოყენებით.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ ემსახურება მას ხილით და ასევე bake მასთან (და ასევე bake მასთან ( საცხობი ბერძნულ იოგურტი ).
იმის გამო, რომ იოგურტი ასეთი პოპულარული საუზმე კერძი მთელს მსოფლიოში, ცდილობენ ეს როგორც დილით დილის ვარსკვლავი!
რა გჭირდებათ
- 1/2 - 3/4 ჭიქა იოგურტი (ბერძნული, დაძაბული, თითო ემსახურება)
- 1-2 teaspoons of thyme თაფლი (ბერძნული, თითო ემსახურება)
- პირობითი: კაკალი (გაანადგურა ან / და ნუშის)
როგორ ჩადება იგი
ცალკე მსახურობს თასები, ჭუჭყიანი თაფლი იოგურზე და ასხამს კაკლის და / ან ნუშის სურნელს.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 120 |
| სულ მსუქანი | 6 გ |
| გაჯერებული Fat | 4 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 24 მგ |
| ნატრიუმი | 86 მგ |
| ნახშირწყლები | 10 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 7 გ |