ეს ტომატის წვნიანი არის ridiculously ადვილი დაფიქსირება დატეხილი დაკონსერვებული პომიდორი, რამდენიმე დაჭრილი ბოსტნეული და ზოგიერთი ბრინჯი. ისიამოვნეთ ამ წვნიანი შემწვარი ყველის სენდვიჩით კომფორტული სადილი ან ვახშამი.
ამავე თემაზე რეცეპტები
ახალი პომიდორი სუპი რაისით
მარტივი ნაღების პომიდორი სუპი
რა გჭირდებათ
- 2 cans პომიდორი (14.5 უნცია ყოველ, ან 1-quart დაკონსერვებული პომიდორი, გაანადგურა)
- 2 ჭიქა წყალი (ან ქათმის ბულიონი)
- 1/4 ჭიქა ნიახური (ფოთლებით, დაჭრილით)
- დაჭრილი ახალი ჭიქა გემოვნებით
- 1/2 დაფნის ფოთოლი (დაიმსხვრა)
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/8 ჩაის კოვზი შავი პილპილი
- 1/4 ჭიქა ბრინჯი (ხანგრძლივი მარცვლეული, uncooked)
როგორ ჩადება იგი
მსხვილი სანთლებით, გახეხეთ დაჭრილი პომიდორი წყლის ან მარაგის, ნიახური, ოხრახუში, დაფნის ფოთოლი, მარილი და პილპილი. მოათავსეთ saucepan მეტი საშუალო მაღალი სითბოს და მოუტანს boil.
სანიშნეს ბრინჯი და ქვედა სითბოს საშუალო დაბალი. საზ დაახლოებით 20 დან 30 წუთი, ან სანამ ბრინჯი არის ტენდერი.
ამოიღეთ დაფნის ფოთოლი და ემსახურეთ კრეკერებს ან ქერქიან პურს .
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 94 |
| სულ მსუქანი | 1 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 375 მგ |
| ნახშირწყლები | 19 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 4 გ |