ინდო-ჩინელი ან ჩინეთის საკვები არის ინდოეთში მცხოვრები ჩინეთის თემის პროდუქტი. საჭმლის უგემრიელესი არომატი წაიყვანეს და ადაპტირებული იყო ინდოეთის პალატასთან. ეს მარტივი ჩინური Bhel რეცეპტი იყენებს ადრე მომზადებულ ინდო-ჩინური Szechuan Sauce, რომელიც შეიძლება გაკეთდეს წინ და ინახება თქვენი მაცივარი მომავალი გამოყენება. ჩინური BHL არის გემრიელი snack, რომელიც wholesome საკმარისი უნდა შეჭამეს როგორც კვება.
რა გჭირდებათ
- 1 ჭიქა (250 გრამი)
- ხორბლის noodles
- 1 სტადიის. canola, მზესუმზირის ან ბოსტნეულის სამზარეულო ნავთობის ღრმა ფრაის noodles
- 1/4 ჭიქა გახეხილი სტაფილო
- 1/4 ჭიქა კომბოსტო დაჭრილი ძალიან კარგად
- 1/4 ჭიქა ძალიან thinly დაჭრილი ზარი წიწაკა
- 1/4 ჭიქა
- ლობიო sprouts
- 1/4 ჭიქა დაჭრილი გაზაფხული ხახვი
- 2 სტადიის. ახლად დაჭრილი ქინძი
- 1/4 ჭიქა დამარილებული, შემწვარი არაქისი
- 1/2 ჭიქა
- ინდო-ჩინური Szechuan სოუსი
- 1 tsp. ძმარი
- 2 სტადიის. ტომატის კეჩუპი
- 2 ც. chili sauce
- მარილი გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღრმა ქოთანში წყლის სანამ დუღილის. დაამატეთ მარილი მარილი და შემდეგ დაამატეთ noodles. დაიბანეთ თითქმის ამოღებული და ამოიღეთ წყალი. სანიაღვრე და კარგად წამოაყენეთ ცივი და მშრალი.
- სითბოს cooking ზეთი ღრმა fry noodles. ღრმა Fry წლამდე ღია ოქროსფერი და crispy. ამოიღეთ ნავთობიდან, გადინეთ და ქაღალდის პირსახოციზე გაცილებით ადვილად დაიცვან.
- მიიღეთ დიდი შერევით თასი და ჩახვეული შემწვარი noodles მას coarsely. დამატება ყველა სხვა ინგრედიენტები და აურიეთ კარგად.
- დაუყოვნებლივ ემსახურე ან გაცილებით სძინავს.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 137 |
| სულ მსუქანი | 6 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 3 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 299 მგ |
| ნახშირწყლები | 19 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 5 გ |