ეს არომატული მწვადი სოუსი იღებს ჯანსაღი დოზით chilies რომ სითბო. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ სითბო ცხელი ან რბილი წიწაკის გამოყენებით. ეს სოუსი არის სრულყოფილი ღორის და ქათმის.
რა გჭირდებათ
- 2 დიდი ხახვი (დაჭრილი)
- 1 შეიძლება / 16 უნცია დაჭრილი პომიდორი (თხევადი)
- 6 მწვანე
- chilies (თესლი და დაჭრილი, შეცვალოს თანხა ვარიანტს თქვენი გემოვნების)
- 3/4 ჭიქა ტომატის პასტა
- 2 დან 3 კბილი
- ნიორი (ცომი)
- 1/4 ჭიქა მცენარეული ზეთი
- 2 tablespoons მშრალი მდოგვი
- 2 tablespoons შაქარი
- 2 tablespoons თეთრი ძმარი
- მარილი გემოვნებით
- წიწაკა გემო
როგორ ჩადება იგი
- Sauté ხახვი და ნიორი ნავთობის სანამ რბილი.
- დამატება ყველა სხვა ინგრედიენტები და მოუტანს boil.
- სითბოს შემცირება და სიმინდი სანამ სოუსით 10 წთ.
- ხშირად გაღვიძება სამზარეულო და უყურეთ ნებისმიერი წვისთვის.
- ამოიღეთ სოუსი სითბოდან და 15 წუთის განმავლობაში გაცივდეს.
- ჩაასხით სოუსი კვების პროდუქტში ან ბლენდერში, და პიურე ნარევი.
- გამოიყენეთ დაუყოვნებლივ ან შესანახად ჰაერის კონტეინერში მაცივარში პრეპარატის მიღებიდან 5 დღის განმავლობაში.
შენიშვნა:
მე ვურჩევ რეკომენდაციას დღეში, რათა არომატები შეურიოთ. უბრალოდ ამოიღეთ სოუსი მაცივარში და რეაუტას დიდი წვნიანით 2-3 წუთით ადრე. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სამრეცხაო სოუსი, გვერდითი სოუსი, ან ორივე.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 17 |
| სულ მსუქანი | 1 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 24 მგ |
| ნახშირწყლები | 2 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 0 გ |
| პროტეინი | 0 გ |