ეს არომატული ხილის კოლალაზი იღებს ანანასის და ქიშმიშის არომატით და მზესუმზირის თესლი აძლევს მას. ეს არ არის თქვენი ყოველდღიური coleslaw, და ეს არის გამაგრილებელი შეცვლის ტემპით. ეს შესანიშნავია cookouts და კვება.
ჩადება coleslaw რამდენიმე საათის წინასწარ საუკეთესო არომატი და თანმიმდევრულობა. იგრძნობთ მზესუმზირის თესლის დატოვებას, ან ჩაანაცვლებ მათ ნიგვზრიანი ნიგვზით ან სადღეგრძელო ქათებით.
რა გჭირდებათ
- 6 ჭიქა გახეხილი კომბოსტო ან დაახლოებით 1 1/2 დან 2 გირვანქა კოლალოლის ნაზავი
- 1 პატარა სტაფილო, გახეხილი, სურვილისამებრ
- 2/3 ჭიქა მაიონეზი
- 2 tablespoons ძმარი
- 1 1/2 tablespoons canola ან მცენარეული ზეთი
- 1 სუფრის კოვზი შაქარი
- 1 ჩაის კოვზი ნიახური თესლი
- მარილი, გემოვნებით
- 1 ჭიქა დაფრინავს ანანასი tidbits
- 1/2 ჭიქა ქიშმიშით
- 1/2 ჭიქა მზესუმზირის თესლი
როგორ ჩადება იგი
- კოლაჟის კომბოსტო უზარმაზარი თასში სტაფილოთი, თუ იყენებთ.
- კიდევ ერთი თასი, whisk ერთად მაიონეზი, ძმარი, ზეთი, შაქარი, ნიახური თესლი და მარილი.
- გაამწვანე მაიონეზი ნარევი კომბოსტოში ერთად drained ანანასი, ქიშმიშით და მზესუმზირის თესლი.
რჩევები და ვარიაციები
მაიონეზი და მარილი კოლალაკებში სითხეებში გაამახვილებენ კომბოსტოში, ასე რომ არ ინერვიულოთ, თუ არ ჩანს საკმარისი გასახდელი.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
- კრემისებრი კოლსლო - იდეალურია საწინააღმდეგო საზამთრო ან პოპლოკი, ან ემსახურეთ თქვენს ღორღას მწვადი და გამომცხვარი ლობიოთი .
- კომბოსტოს სალათი ბეკონით - მოულოდნელი smoky flavor ხდის გემოს გემოს შეცვლას.
- მსუბუქი და მარტივი საზაფხულო Slaw - ეს ადვილი coleslaw სავსე დაჭრილი ზაფხული ბოსტნეული, მათ შორის პომიდორი, მწვანე ხახვი და ზარი წიწაკა.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 271 |
| სულ მსუქანი | 21 გ |
| გაჯერებული Fat | 3 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 6 გ |
| ქოლესტერინი | 8 მგ |
| ნატრიუმი | 180 მგ |
| ნახშირწყლები | 20 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 4 გ |
| პროტეინი | 3 გ |