ეს გემრიელი ოსპი სავსეა სავსე. ოსპი ნელა მოხარშული ნიორი, პომიდორი, სტაფილო, ნიახური და ყველი.
იხილეთ ასევე
ოსპი ტკბილი კარტოფილით და კალეთი
რა გჭირდებათ
- 1 ფუნტი ოსპი, rinsed და აიყვანეს მეტი
- 2 ჭიქა დაჭრილი ხახვი
- 2 კბილი ნიორი, მოხარშული
- 2 ჭიქა დაკონსერვებული პომიდორი, დაჭრილი, თხევადი
- 2 1/2 ჭიქა ქათმის ან ბოსტნეულის ბულიონი
- 2 დიდი სტაფილო, დაჭრილი
- 1/2 ჭიქა დაჭრილი ნიახური
- 1 ბელი წიწაკა, დაჭრილი
- 2 tablespoons ახალი დაჭრილი ოხრახუში
- 1 გამხმარი დაფის ფოთოლი
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/8 teaspoon ადგილზე marjoram
- 1/8 teaspoon ფოთოლი Sage, დაიმსხვრა
- 1/8 ჩაის კოვზი ხმელი ფოთოლი thyme
- 8 ounces გახეხილი Cheddar ყველი
როგორ ჩადება იგი
1. მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი, გარდა ყველი, ნელა გაზქურისა და მზარეულის მაღალ დონეს 2 1/2 საათიდან 3 საათის განმავლობაში, ან ოსპი.
2. აურიეთ ყველი, სანამ არ არის მდნარი.
3. მიირთვით ცხელი, თავდაყირა უფრო მეტი ყველით, თუ სასურველია.
WW ქულები თითო ემსახურება: 1
ლენინური რეცეპტი გაიზიარა ელენ დ.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
ლატელის სუპი ისპანახი და ცხარე ძეხვი
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 309 |
| სულ მსუქანი | 9 გ |
| გაჯერებული Fat | 4 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 22 მგ |
| ნატრიუმი | 350 მგ |
| ნახშირწყლები | 41 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 7 გ |
| პროტეინი | 19 გ |