Guasacaca არის ვენესუელას ვერსია guacamole , და ეს ჩვეულებრივ ემსახურება როგორც condiment grilled meats. ეს guasacaca რეცეპტი აქვს chunky ტექსტურა, რომელიც სრულყოფილი ჩიპი,
დაჭრილი avocado, მწვანე წიწაკა, ნიორი და პომიდორი არის ვარსკვლავი ინგრედიენტები და ძმარი ინარჩუნებს avocado მწვანე ნაცვლად უფრო ტიპიური ლაიმის წვენი. Spice ეს პატარა ერთად Tabasco სოუსი მათთვის, ვისაც ეს ცხელი.
მიირთვით გუსაკაკა ჩიპებით ან შემწვარი სტეიკით . ეს გემრიელი ბურგერები ძალიან.
რა გჭირდებათ
- 3-4 დიდი ავოკადო
- 1 დიდი ხახვი
- 1 მწვანე წიწაკა
- 1
- წითელი წიწაკა
- 1/2 ჭიქა ტომატი (დაჭრილი)
- 3 დან 4 კბილი ნიორი
- 1/3 ჭიქა ზეითუნის ზეთი
- 1/4 ჭიქა ძმარი
- 1/4 ჭიქა დაჭრილი ოხრახუში
- ტიტანის მარილი (გემოვნებით)
- ტიტულოვანი წიწაკა (გემოვნებით)
- dash Tobasco (ან
- ცხელი წიწაკა სოუსი გემოვნებით)
როგორ ჩადება იგი
- Mash ერთი avocados. წაშალეთ სხვა ავოკადოები და აურიეთ მათ ნატრიუმში შემწვარი ავოკადო. აურიეთ ძმარი და ზეითუნის ზეთი.
- წვრილად დაჭრილი წითელი და მწვანე წიწაკა, პომიდორი და ხახვი და დაამატე avocado.
- დაასხით ნიორი და დავამატოთ ნარევი.
- სეზონის მარილი, წიწაკა და ტობაჩოს სოუსი გემოვნებით.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 44 |
| სულ მსუქანი | 3 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 8 მგ |
| ნახშირწყლები | 3 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 1 გ |