ეს გემრიელი გოგრის პური უგემრიელესი და ფერადი ალტერნატივაა ყოველდღიური თეთრი პურისთვის. მას შეუძლია გააკეთოს დიდი თანხლებით თბილი თასი ან ცომის შემწვარი ლობიო დამატებითი სპეციალური შემოდგომაზე.
ამ რეცეპტისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი საკუთარი ნაცარი გოგრის ან დაკონსერვებული გოგრის პიურე. ეს შეიძლება იყოს კარგი გამოყენება თქვენი ბუდე o'lantern თუ თქვენ მზად უნდა დააყენოს იდაყვის grease რომ საზ და mash მას. იხილეთ რეცეპტი კერძი ბანკში გოგრის პიურე თუ გინდა რომ წავიდეთ მარშრუტი მთელ გოგთან ერთად.
ერთი ჭიქა გოგრის, როგორც ეს პურის პური შეიცავს, შეიცავს ვიტამინის ყოველდღიური ღირებულების 171 პროცენტს და მას ვიტამინი C. აქვს პურის პურით კარგი კვების დამატება. არარის რეცეპტები შედის ამ რეცეპტი, ასე რომ არ არის გოგრის ტორტი spiced loaf. თუ გინდათ რომ შეიტანოთ გარკვეული არჩევანი, ეს თქვენი არჩევანია.
შეგიძლიათ დატკბეთ თქვენი გოგრა პური დაჭრილით კარაქით ან მარგარინით ან ბარისგან. გარდა იმისა, რომ ის სარგებლობს chili, soup, ან stews, სცადეთ toasted for საუზმე. ეს უნდა იყოს გემრიელი ვაშლის კარაქით და სხვა ალკოჰოლური სასმელებით. მას არ აქვს საკუთარი სანელებლები, ასე რომ დაეყრდნოს ტოპინგები.
რა გჭირდებათ
- 1/2 ჭიქა პლუს 2 tablespoons რძე (5 უნცია)
- 1 ჭიქა mashed გოგრა (ან დაკონსერვებული გოგრა პიურე)
- 4 ჭიქა პური ფქვილი
- 2 tablespoons მცენარეული ზეთი
- 2 tablespoons შაქარი
- 1 1/4 teaspoons მარილი
- 2 1/4 teaspoons აქტიური მშრალი საფუარი
როგორ ჩადება იგი
- დაამატეთ ყველა ინგრედიენტი თქვენი პურის მანქანა მწარმოებლის მიერ მითითებულ ბრძანებით, რასაკვირველია, რომ ზემოთ ჩამოთვლილი ნივთიერება ჩამოთვლილი იყოს.
- გამოყენება თეთრი პურის გარემოში, მსუბუქი ქერქი.
- გარდა ამისა, თუ თქვენ გსურთ გამოიყენოთ სწრაფი ციკლი თქვენს პურის მანქანაში, გამოიყენეთ 3 teaspoons მყისიერი / სწრაფი საფუარი და აირჩიეთ საშუალო ქერქი.
- ნება თქვენი მანქანა გააკეთოს თავისი რამ და სარგებლობენ loaf როდესაც მზად არის.
რჩევები
- შენი პურის მანქანა ექნება კონკრეტული შეკვეთა დასამატებელი ინგრედიენტები, რომელიც აუცილებელია შენარჩუნება საფუარი დაშორებით სითხე და მარილი სანამ უფლება მომენტში. საერთო წესი არის სითხეების დამატება, შემდეგ მშრალი ინგრედიენტები და ბოლოს, დაამატეთ საფუარი ბოლო. ეს შეინარჩუნებს საფუარს, რომელიც გააქტიურდება მანქანების ციკლის დროს.
- პურის აპარატები პურის ციკლის პარამეტრებია და ამ რეცეპტისთვის უნდა აირჩიოთ თეთრი პური ან ძირითადი. არა ყველა პურის მანქანა აქვს ქერქი გარემოში. ისინი, ჩვეულებრივ, სინათლის, საშუალო და მუქი, ჩვეულებრივ, საშუალო. ამ რეცეპტისთვის უმჯობესია, რომ სინათლეზე დააყენოთ.
- შენი პურის მანქანა ექნება კონკრეტული შეკვეთა დასამატებელი ინგრედიენტები, რომელიც აუცილებელია შენარჩუნება საფუარი დაშორებით სითხე და მარილი სანამ უფლება მომენტში. საერთო წესი არის სითხეების დამატება, შემდეგ მშრალი ინგრედიენტები და ბოლოს, დაამატეთ საფუარი ბოლო. ეს შეინარჩუნებს საფუარს, რომელიც გააქტიურდება მანქანების ციკლის დროს.
- პურის აპარატები პურის ციკლის პარამეტრებია და ამ რეცეპტისთვის უნდა აირჩიოთ თეთრი პური ან ძირითადი. არა ყველა პურის მანქანა აქვს ქერქი გარემოში. ისინი, ჩვეულებრივ, სინათლის, საშუალო და მუქი, ჩვეულებრივ, საშუალო. ამ რეცეპტისთვის უმჯობესია, რომ სინათლეზე დააყენოთ.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 226 |
| სულ მსუქანი | 11 გ |
| გაჯერებული Fat | 2 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 7 გ |
| ქოლესტერინი | 3 მგ |
| ნატრიუმი | 1,095 მგ |
| ნახშირწყლები | 28 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 4 გ |