Butternut squash აქვს ასეთი მშვენიერი ბუნებრივი არომატი, რომ დიდი შეჭამეს მხოლოდ ბარის საკუთარი. ეს არის ძალიან მარტივი (მაგრამ ძალიან yummy!) Butternut squash რეცეპტი, რომელიც საშუალებას აძლევს ბუნებრივი არომატის squash რომ ბრწყინავს მეშვეობით. ეს ცოტა ტკბილია და ცოტა მარილიანია. ეს მარტივი butternut squash რეცეპტი ორივე ვეგეტარიანული და vegan და ალბათ ასევე გემრიელი გამოყენებით acorn squash.
თუ თქვენ მიყვარს butternut squash, გადახვევა ქვემოთ უფრო ვეგეტარიანული და vegan butternut squash რეცეპტები ცდილობენ.
რა გჭირდებათ
- 1 საშუალო butternut squash (peeled და დაჭრილი)
- 3/4 ჭიქა ბოსტნეულის ბულიონი
- 2 ჩაის კოვზი სოუსით
- 1 სუფრის კოვზი სიროფი
როგორ ჩადება იგი
დიდი წვნიანი ან საფონდო ქოთანში, კომბინირებული butternut squash ყველა სხვა ინგრედიენტებს.
საფარის, და მოუტანს ნელი simmer. მიეცით დაახლოებით 20 წუთი საზრდო, სანამ squash რბილი, აღვივებს ადრე ემსახურება.
მიირთვით მეტი ბრინჯი ან სხვა მარცვლეული, თუ სასურველი. ეს ტკბილი და მარილიანი კერძი ასევე გემრიელია.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 34 |
| სულ მსუქანი | 0 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 293 მგ |
| ნახშირწყლები | 8 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 1 გ |