ვეძებთ ახალი butternut squash რეცეპტები? ეს თბილი და დამამშვიდებელი საშემოდგომო snack გემოვნების დიდი ერთად ნეკერჩხალი სიროფი ან ქონდარი Dip.
რა გჭირდებათ
- 1 1/2 ჭიქა ფქვილი, გაყოფილი
- 2 tablespoons cornstarch
- 3/4 ჩაის კოვზი საცხობი ფხვნილი
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/2 teaspoon ადგილზე დარიჩინი
- თხრილის ადგილზე allspice
- 1 სუფრის კოვზი შაქარი
- 1 დიდი კვერცხი
- 1 ჭიქა რძე
- 1 პატარა butternut squash
როგორ ჩადება იგი
- შეუთავსეთ 1 ჭიქა ფქვილი, მარცვლეული, საცხობი ფხვნილი, მარილი, დარიჩინი, ალპასი და შაქარი. Whisk ერთად კვერცხი და რძე და whisk შევიდა მშრალი ინგრედიენტები სანამ გლუვი და კარგად შერეული. საფარის და გამაგრილებელი მინიმუმ მინიმუმ 1/2 საათი.
- განათავსეთ დარჩენილი 1/2 ჭიქა ფქვილი საკვების შენახვის ტომარაში.
- სითბოს ზეთი ღრმა fryer ან ღრმა frying პან to 365 F.
- კანი butternut squash ერთად Y peeler ან ბოსტნეულის peeler, დაჭრილი ნახევარი და ამოიღონ თესლი ერთად კოვზი, scraping რბილი გარსების გარეთ ღრუს.
- გაჭრა squash შევიდა 1/2-inch 2-inch ჩხირები (დაახლოებით).
- კენჭისყრის ჩხირების კარაქით 1/2 ჭიქა ფქვილით საკვების შენახვის ტომარაში.
- Dip in batter და ნება ჭარბი drip off.
- Fry მცირე batches დაახლოებით 3 დან 4 წუთი, ან სანამ ოქროს ყავისფერი და სატენდერო. გაჟღენთილი ქაღალდის პირსახოცები. მიირთვით ნეკერჩხალი სიროფი ან თქვენი საყვარელი დიპლომატი ან ხილის სალსა.
გაძლიერებული Butternut Squash რეცეპტები
ქოქოსის Curry Butternut Squash წვნიანი
Butternut Squash Bake ერთად Cinnamon ყავისფერი შაქრის Crumb Topping
Butternut Squash Cornbread
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 319 |
| სულ მსუქანი | 14 გ |
| გაჯერებული Fat | 6 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 5 გ |
| ქოლესტერინი | 244 მგ |
| ნატრიუმი | 599 მგ |
| ნახშირწყლები | 34 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 14 გ |