Shrimp არის ჩვენი ყველაზე უყვარდა ზღვის პროდუქტები, მაგრამ იმის გათვალისწინებით, მათი მაღალი ქოლესტერინის შემცველობა, უნდა შეზღუდოს ჩვენი მიღება?
Shrimp დაბალია Fat
ბევრი ადამიანი იზიარებს shrimp მათი მაღალი ქოლესტერინის შემცველობა. თუმცა, განსხვავებით სხვა მაღალი ქოლესტერინის საკვების, shrimp რეალურად დაბალია გაჯერებული ცხიმი და სულ მსუქანი.
ბოლო კვლევში ვარაუდობს, რომ დიეტური ქოლესტერინის საკვებში მაღალია საკვები არ არის სისხლის ქოლესტერინის დონის ამაღლება იმდენივე, რამდენადაც მაღალია გაჯერებული ცხიმიანი საკვები.
იმ შემთხვევაში, თუ shrimp, ეს შესაძლოა გამო დამცავი თვისებები omega-3 ცხიმოვანი მჟავების.
Dietary Guidelines Committee 2015 წელს რეკომენდებულია 300 მგ ლიმიტის ყოველდღიური მიღების შესახებ, რაც უახლესი კვლევის შედეგების აღიარებას ითვალისწინებს.
ასე რომ წავიდეთ წინ და სარგებლობენ კვების shrimp. თუ თქვენ შეშფოთებულია ცხიმის და ქოლესტერინის მიმართ, თავიდან აცილება ღრმა შემწვარი shrimp ან shrimp მოხარშული ნაღების სოუსით. და არ დაიცვას თქვენი shrimp appetizer დიდი წვნიანი ბურგერი ან სტეიკი.