გამაგრილებელი და უგემრიელესი, შემწვარი ბოსტნეული დაამატეთ იმდენად არომატი ამ პანინის სენდვიჩს . ისიამოვნეთ თქვენი სასიამოვნო სალათისა და ცივი სასმელების საშუალებით.
რა გჭირდებათ
- 8 ნაჭერი პური
- 1 პატარა zucchini
- 1 პატარა ყვითელი squash
- 1 წითელი წიწაკა
- მარილი გემოვნებით
- წიწაკა გემო
- 8 ნაჭერი პროლონური ყველი
- 8 ბაზიანი ფოთლები
- 2 tablespoons მაიონეზი
როგორ ჩადება იგი
1. Preheat გრილის საშუალო სითბოს. დაჭრილი zucchini და squash სიგრძივ შევიდა 1/4-inch ნაჭრებით. დაჭრილი წიწაკა 1/2-inch ზოლები.
2. მოათავსეთ მსუბუქად ზეთოვანი გრილის ან ბოსტნეულის კალათაში. საზ დაახლოებით 5 წუთი, გარდამტეხ ზოგჯერ.
3. ამოღება გრილიდან. ზევით 4 პური ნაჭერი მაიონეზი, შემწვარი ბოსტნეული, ახალი რეჰანი ფოთლები და ყველი. დახურვა დარჩენილი პური და ადგილი გრილი. მიეცით სენდვიჩები დაახლოებით 3 წუთის განმავლობაში საზრდო.
ამოიღე და ემსახურეთ.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 267 |
| სულ მსუქანი | 17 გ |
| გაჯერებული Fat | 8 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 32 მგ |
| ნატრიუმი | 569 მგ |
| ნახშირწყლები | 15 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 15 გ |