უფრო და უფრო მეტი ადამიანი გთხოვ, რომ ვიტამინების გემოვნების არჩევანის გაკეთება. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ჭამა უფრო meatless კერძები გამო ჯანმრთელობის მიზეზით, როგორც მორალური არჩევანი, ან უბრალოდ იმიტომ, რომ ეს იაფია, აქ არის რამოდენიმე დიდი მიიღოს ადრე freezable ვეგეტარიანული რეცეპტები. როცა სახლში შუაგულ დღეს ვხდებით, არაფერია უკეთესი, ვიდრე უგემრიელესი ვახშამი გაყინვის საყინულედან ან მაცივარიდან, ღუმელში ან მიკროტალღოში, და მხოლოდ სადილის მზარეულებით დასასვენებლად.
გარდა ამისა, დიეტა, რომელიც დაბალია ცხიმიანი და მაღალია ბოჭკოვანი მდიდარი საკვების მსგავსად, როგორიცაა მარცვალი, ლეგამი, ხილი და ბოსტნეული შეიძლება დაეხმარება დაავადების განვითარების რისკს. და ისინი ძალიან გემრიელია!
მე ნამდვილად მომწონს ამ რეცეპტების გაყინვა პატარა ნაწილებში, ასე რომ, როდესაც ვინმეს მშიერი, უბრალოდ აითვისა და სითბო. სანამ იცი, რომ თქვენ საყინულე სავსეა სავსე ჯანმრთელი კვება, რომელიც მზად არ არის დრო.
ჩადება Ahead უფასოა ვეგეტარიანული რეცეპტები
- ონიონი სპაგეტი სოუსი
ეს სოუსი იყენებს მშვენიერ ბოსტნეულ ციტრუსს, რომელიც მე ვიყავი სხვა სტატიებში. ეს გაყინვას ლამაზად და ტკბილი ხახვი არომატი არის გემრიელი. - ცხარე რაისმა Meatballs
ჩემთვის ბრინჯი არის ისეთი დამაკმაყოფილებელი ნივთიერება, რომლითაც იგი ხორცის დიდი შემცვლელი ხდის. ნუშის არომატი და ჭუჭყიანი ტექსტურა ამ meatballs გთხოვთ ყველას თქვენს ოჯახში. - Veggie მაკარონი ჭურვები
თუ თქვენი ბავშვები მიყვარს მაკარონი და ყველი, ეს არის დიდი გზა მიიღოთ დამატებითი veggies მათი დიეტა. ერთი ან ორი ჭურვი, ინდივიდუალურად გაყინული და შემდეგ thawed ამ მიკროტალღოვანი, იღებს დიდი სწრაფი სადილი.
- სიმინდის ვაფლები
გააკეთეთ ეს თებერვალი შაბათ-კვირას, მაშინ გაყინეთ, ინდივიდუალურად გახვეული. გათბობის მათ თქვენი ტოსტერი, მაშინ დაბრუნება ერთად ტომატის salsa , პატარა ყველი და არაჟანი კრემი ზღაპრული კვება. - Veggie Jambalaya
ჯამბალაია არის ზღაპრული კერძი . ეს meatless ვერსია, რომელიც იყენებს სხვადასხვა ლობიო და ბრინჯი არის ცხარე და სავსე არომატით.
- საყინულე Slaw
ეს გემრიელი slaw რჩება crisp და სუფთა საყინულე. მიუხედავად იმისა, რომ არ არის მთავარი კერძი , ეს ასე უჩვეულო მოვძებნოთ გაყინული ბოსტნეულის სალათი მე უნდა შეიცავდეს მას. და თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის, რათა თევზი და Slaw Tostadas. - ვეგეტარიანული ლასანა
ყველას უყვარს ლაზანია. და ამ არომატული ვერსია, არავინ გამოტოვებთ ხორცს. არსებობს ორი გზა, რათა გაატაროთ ეს კერძი - ღუმელში და კვერცხში! - Veggie ბურგერები
საიდუმლო კარგი ვეგეტარიანული ბურგერი არის გამოიყენოს კომბინაცია ინგრედიენტები, რომლებიც chewy, meaty და შეშლილი. ეს ბურგერები შთანთქავს თირკმლის ლობიო შვრია და დაჭრილი ბოსტნეულით. - Veggie ხორცი Loaf
მე ვფიქრობ, რომ ეს meatloaf უკეთესია, ვიდრე ვერსიები ხორცი. ტექსტურა ნამდვილად დამაკმაყოფილებელია.