Quiches არიან გემრიელი კვერცხის დაფარული ფრანგული წარმოშობის და, ისევე როგორც ბევრი ფრანგული საკვები, ისინი, როგორც წესი, მომზადებული ბევრი რძის ინგრედიენტები.
ვინც უყვარს საფრანგეთის საკვები და quiches იცის მოძიებაში რძის თავისუფალი ვერსიები შეიძლება იყოს მკაცრი. აქ არის ოთხი რძის თავისუფალი და Vegan renditions კლასიკური ტორტი, საწყისი ძირითადი რძის თავისუფალი quiches to vegan crustless ვერსიები.
ეს რეცეპტები მრავალმხრივია და ღიაა ნებისმიერი ახალი ბოსტნეულის, მწვანილი და რძის გარეშე რძის შემცვლელი ნივთიერების გარეშე . ნება თქვენი შემოქმედებითი წვენების ნაკადის და მიიღეთ ბავშვები ჩართული აყენებს პირადი შტამპი მათი ძალიან საკუთარი quiche.
04 01
ძირითადი რძის უფასო Quiche რეცეპტიროი Hsu / ფოტოგრაფი Choice RF / გეტის სურათები ეს არის ერთი ძირითადი რეცეპტი, რომ ისევ და ისევ დავბრუნდები. ადვილად ელეგანტური, ამ რეცეპტი შეიძლება ჩაცმული up ნებისმიერი ბოსტნეული ან მწვანილი, რომ მოგწონთ, ან ბეკონით ან ვეგეტარიანული ხორცის შემცვლელი ცოტა დამატებითი ქონდარი კომპონენტი.
04 04
ძირითადი Vegan Quiche რეცეპტიVegan quiche. voyagevixen2 / Flickr ვეგებისთვის და ვინც ალერგიულია ორივე რძის და კვერცხის, ეს ძირითადი vegan quiche ყოველთვის გამარჯვებული. ეს მარტივი, ჯანსაღი და მრავალმხრივია.
შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი veggies და ვეგეტარიანული / vegan ხორცის შემცვლელი, რომელიც შეესაბამება თქვენი პალატის. თუ თქვენ მასპინძლობს პარტიის, მინი მინი quiches ან პატარა tartlet pans ან muffin tins for terrific hors d'oeuvres.
04 04
Crustless ისპანახი Quiche რეცეპტიისპანახი Quiche. stu_spivack / Flickr ეს რეცეპტი იღებს მხოლოდ წუთს აქტიურ მოსამზადებელ დროს, ხოლო დაახლოებით 30 წუთი ღუმელში, ამიტომ იდეალურია სასწრაფოდ საუზმეს, სადილების ან ვახშმისთვის.
მომზადებული მხოლოდ კვერცხები, სანელებლები, რძის გარეშე soy (ან ნუშის) რძე და ახალი ბავშვის spinach, ეს იაფი და ჯანსაღი, ძალიან.
შეგიძლიათ დაამატოთ სხვა ბოსტნეული თქვენს არჩევანს, და გამოიყენოთ რასაც რძის თავისუფალი ყველი არის თქვენი საყვარელი.
04 04
Vegan Crustless Quiche რეცეპტიVegan crustless quiches. სარა ჯეინი / Flickr ეს quiche არის დატვირთული კარგი არომატის და ჯანსაღი ინგრედიენტები, როგორიცაა tofu, ადგილზე cashews, საკვები საფუარი, რძის თავისუფალი ყველი ,
Feel free to use this რეცეპტი მთელი წლის განმავლობაში, შემცვლელი რა სუფთა veggies არიან სეზონი. გაზაფხულზე და ზაფხულში, თქვენ ვერ მიდის არასწორი ერთად ახლად შემწვარი asparagus.
ეს არის უგემრიელესი კერძი, რომელსაც შეუძლია ისიამოვნოთ გაზიარებაზე, ვისაც უყვარხართ.