თქვენ შეგიძლიათ შესანახი მტკნარი მშიერი FOLKS ერთად braised ძროხის მოკლე ნეკნები , მაგრამ შეგიძლიათ დააკმაყოფილოს გულშემატკივარი ამ macaroni (კალამი პასტა, რეალურად) და ყველი რეცეპტი რომ ივსება მოკლე ნეკნები, პომიდორი, და პარმეზანს. ცოტა ხნის წინ მოკლე ნეკნები დაიბანეთ, სადილად სადილად მიირთმევენ, შემდეგ კი დასასვენებთ მაკ-ყ-ყველის მომდევნო დღეს.
შენიშვნა: ეს რეცეპტი ადვილად აორმაგებს.
რა გჭირდებათ
- 1/2 რეცეპტი
- braised ძროხა მოკლე ნეკნები
- 1 ფუნტი პენნე მაკარონი
- 1 შეიძლება / 28 უნცია პომიდორი (მთელი)
- 1/2 ჩაის კოვზი წითელი ჩილე ფანტელები
- 12 უნცია პარმეზანი (გახეხილი)
- 6 უნცია რომანო ყველი (გახეხილი)
- მარილი გემოვნებით
- შავი პილპილი გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
- Preheat ღუმელი 375 ° F. გამოიყენეთ slotted კოვზი გადარიცხოს მოხარშული მოკლე ნეკნები რომ ფირფიტა. დაასხით სოუსი, უგულებელყოფა ნებისმიერი მყარი და რეზერვი.
- მოიყვანე დიდი ბანკის კარგად დამარილებული წყალი კენჭი და დაამატეთ კალამი. მზარეული 10-დან 12 წლამდე, სანამ პასტა ალ . (ეს ჯერ კიდევ საკმაოდ მტკიცე უნდა იყოს)
- მიუხედავად იმისა, რომ მაკარონი არის cooking, გაწყვეტის მოკლე ნეკნები შევიდა bite ზომის ცალი. ამოიღეთ პასტა და დააბრუნეთ დიდი ბანკში. სანიშნეს მოკლე ნეკნები, პომიდორი, წითელი ჩილე ფანტელები, რომანო ყველი და ნახევარი პარმეზანს. გაანადგურე პომიდორი თქვენს ხელში, შემდეგ დააკავშიროთ ყველაფერს, დატკეპინებით შებრუნებული მოკლე ხბოს სამზარეულოს სითხის ცოტათი. (თქვენ არ გჭირდებათ ყველა სამზარეულო სითხე, მაგრამ მაკ-და-ყველი უნდა იყოს საკმაოდ ტენიანი.)
- გემო და სეზონი მარილი და პილპილი თუ სასურველი. Spray 9x13-inch საცხობი კერძი ნავთობის spray, მაშინ გადასცემს Mac- და ყველი საცხობი კერძი. საფარი კილიტა და bake 20 წუთი. წაშლა კილიტა, გაახანგრძლივოს დარჩენილი პარმეზანი თავზე, შემდეგ წაიღეთ, გამოვლენილია 20 წუთი. მიირთვით ცხელი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 609 |
| სულ მსუქანი | 29 გ |
| გაჯერებული Fat | 15 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 10 გ |
| ქოლესტერინი | 85 მგ |
| ნატრიუმი | 932 მგ |
| ნახშირწყლები | 51 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 36 გ |