ეს არაჩვეულებრივი რეცეპტი Crockpot ნიორი ყავისფერი შაქრის ქათმის რეცეპტი ჟღერს წარმოუდგენელ, მაგრამ ცდილობენ - თქვენ მიყვარს ეს! და რა თქმა უნდა რეცეპტი არის ტკბილი - აქ არის 3/4 ყავა ყავისფერი შაქარი! ძმარი და ლიმონის ცაცხვი სოდა ტკბილი სიტკბო და დაამატეთ მშვენიერი ტკბილი გემო. საჭიროა დაახლოებით 10-დან 12 კბილი ნიორი, რათა მოვამზადოთ რამოდენიმე tablespoons of minced.
შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს მარტივი რეცეპტი ქათმის ცალით ან გაყინული ან გაყინული ძილით, უნაკლო ქათმის მკერდი , ან დაუღალავი, უცხიმო ქათმის ბარძაყები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ძვლის ქათმის ძუძუს ან ბარძაყები, რომელიც მიიღებს ცოტა უფრო მეტს, ვიდრე უსარგებლო ჯიშს. დროთა განმავლობაში სამზარეულო შეიცვლება ცოტა რომელიც დამოკიდებულია თქვენ აირჩიეთ. საჭმლის უსაფრთხოების მიზეზით ქათმის ქათამი 160 ° F- ის საბოლოო შიდა ტემპერატურაზე.
კანი ამოღებულია ცხიმის შემცველობის რეცეპტის შესამცირებლად და ასევე იმის გამო, რომ ტექსტურა, როდესაც მოხარშული ტენიანობის დროს, არ არის ძალიან კარგი. თხევადი ამ რეცეპტი დაიცავს ქათმის ძალიან ტენიანი და ტენდერი კანის გარეშე. საკვები კეთდება, შეიძლება თხევადი სითბო, ასე რომ უფრო მეტად მოსწონს გვარჯი . ამოიღეთ ქათამი და ბოსტნეული და თბილი ღუმელში შეინახეთ. ჩაასხით თხევადი შევიდა saucepan და დაამატეთ slurry of cornstarch და წყალი. Boil სანამ შაქარი, შემდეგ დაასხით მეტი ქათამი.
თქვენ შეგიძლიათ ადვილად დაამატოთ ბოსტნეული ამ რეცეპტს. დაფიქრდით ქათმის დაჭრილი ხახის საწოლზე. ან დაამატეთ გაყინული ბარდა ან გაყინული სიმინდი დაახლოებით ერთი საათით ადრე საკვების მიღება. მიირთვით ეს შესანიშნავი რეცეპტი ცხელი შემწვარი ბრინჯი ან noodles ან couscous. ყველაფერს სჭირდება სრული კვება მწვანე სალათი tossed ერთად პომიდორი და სოკო, და გარკვეული ტიპის პური.
რა გჭირდებათ
- 1-1 / 2 ფუნტი უცხიმო ქათმის ცალი ან ქათმის მკერდი ან ბარძაყები
- 3/4 ჭიქა ყავისფერი შაქარი
- 2/3 ჭიქა ძმარი
- 1/4 ჭიქა ლიმონის ცაცხვი სოდა
- 2-3 tablespoons minced ნიორი
- 2 tablespoons სოიოს სოუსით
- 1 ჩაის კოვზი წიწაკა
- 1 ან 2 მწვანე ზარი წიწაკა, დაჭრილი
- 2 ჭიქა დაჭრილი სტაფილო
როგორ ჩადება იგი
Spray 4-quart ნელი გაზქურის ერთად nonstick სამზარეულო spray. პაკის ქათმის მშრალი და ადგილი ქათმის ქვედა მომზადებული ნელი გაზქურის.
საშუალო თასი, დაამატეთ ყავისფერი შაქარი, ძმარი, ლიმონის ცაცხვი სოდა, ნიორი, სოიოს სოუსი და წიწაკა და აურიეთ მავთულები whisk სანამ კომბინირდება. მოდით დავდგეთ ხუთი წუთი.
მოათავსეთ მწვანე ბელი წიწაკა და სტაფილო თავზე ქათმის თავზე. ნელა დაასხით ყავისფერი შაქრის ნარევი ქათმის კვერცხზე.
დაფაროთ კარაქოტი და მზარეული დაბლა 6-8 საათის განმავლობაში. თუ თქვენ გაქვთ ახალი, hotter cooking crockpot, შეამოწმეთ ძვლის- in დარტყმები ხუთი საათის განმავლობაში და შეამოწმოთ boneless ცალი ოთხი საათის განმავლობაში. ყოველთვის საზ ქათმის 160 ° F და ტესტი საიმედო საკვები თერმომეტრი.
მიირთვით ეს ნარევი ქათმის და veggies მეტი ბრინჯი ან noodles.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 419 |
| სულ მსუქანი | 15 გ |
| გაჯერებული Fat | 4 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 6 გ |
| ქოლესტერინი | 95 მგ |
| ნატრიუმი | 444 მგ |
| ნახშირწყლები | 37 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 32 გ |