ეს უგემრიელესი რეცეპტი crockpot ტკბილი და მჟავე ქათმის stew იმდენად ადვილია. ჩვენ გვიყვარს, თუ როგორ crunchy Bell peppers რჩება, როდესაც ისინი მხოლოდ თბება მეშვეობით ბოლოს cooking დრო. თუ გსურთ, გაზაფხულის ყვითელი ზეთის ნაზავის ნაცვლად წვრილად დაჭრილი ახალი ასპარეზს დავამატოთ.
ყველა თქვენ უნდა ემსახურება ამ რეცეპტი არის რამდენიმე ცხელი cheesy ნიორი პური ან ზოგიერთი breadsticks ან scones. ეს ნამდვილად არის ერთი კერძი entree, მაგრამ თქვენ ყოველთვის ემსახურება მწვანე სალათი ან ხილის სალათი დასრულებას კვება.
რა გჭირდებათ
- 1 1/2 ფუნტი boneless, skinless ქათამი breasts, დაჭრილი შევიდა 1 "ცალი
- 1 (9 უნცია) პაკეტი ბავშვის სტაფილო
- 1 ხახვი, დაჭრილი
- 1 (14 უნცია შეიძლება) მზად ემსახურება ქათმის ბულიონი
- 1 სუფრის კოვზი წვრილად დაჭრილი კოვზი
- 1 (18 უნცია) jar ტკბილი და მჟავე სოუსით
- 1 (8 უნცია) შეიძლება ანანასის ფირფიტები, drained, წვენი დაცულია
- 2 tablespoons cornstarch
- 1 წითელი წიწაკა, დაჭრილი
- 1 ყვითელი ზარი წიწაკა, დაჭრილი
- 1 ჭიქა თხელი კვერცხის noodles
როგორ ჩადება იგი
- შეურიეთ ქათამი, სტაფილო, ხახვი, ქათმის ბულიონი, კოჭის ფესვები და ტკბილი და მჟავე სოუსი 4-5 წუთიანი ნელა გაზქურისთვის.
- საფარის და მზარეული დაბალია 7-დან 8 საათამდე ან სანამ ბოსტნეული ტენდერია და ქათამი კარგად არის მომზადებული 165 ფ.
- შეურიეთ რეზერვუარი ანანასი წვრილთან ერთად, სანამ გლუვი და აურიეთ ქოქოსის ნარევი კარაქსში, შერევით კარგად. აურიეთ ანანასის თიბითები, ზარიანი წიწაკა და კვერცხის ნოტები.
- საფარის და მზარეულის შესახებ HIGH- ზე 25-35 წუთიანი ან მაკარონი ტენდერში და ბოსტნეული გახლავთ სათუთი და სათუთი.
რჩევა: თუ თქვენ გაქვთ ახალი ცხელი კენკლოტი , საზ მინიმუმ 4 საათიდან 6 საათამდე, სანამ ქათამი კარგად არის მოხარშული.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 388 |
| სულ მსუქანი | 12 გ |
| გაჯერებული Fat | 3 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 5 გ |
| ქოლესტერინი | 71 მგ |
| ნატრიუმი | 959 მგ |
| ნახშირწყლები | 43 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 25 გ |