გამოიყენეთ ეს ლობიო როგორც ძირითადი კერძი ან მხარეთა კერძი პიკნიკი ან მზარეულისთვის.
რა გჭირდებათ
- 1 ფუნტი მჭლე ადგილზე ძროხის
- 1/2 ჭიქა დაჭრილი ხახვი
- 1 მწვანე წიწაკა, დაჭრილი, ან ნაზავი მწვანე და წითელი წიწაკა
- 3 საშუალო კაკალი ღორის და ლობიო, დაახლოებით 16 უნცია ყოველ
- 3/4 ჭიქა ყავისფერი შაქარი
- 2 სტადიის. მომზადებული მდოგვი
- 2 სტადიის. Worcestershire სოუსით
- 1 1/2 ჭიქა კეტჩუპი, ან გამოიყენოთ ნაწილი მწვადი სოუსით
როგორ ჩადება იგი
- მსხვილ კალთზე მეტი საშუალო სითბო, ყავისფერი ადგილზე ძროხის ხახვი და მწვანე წიწაკა.
- დაამატეთ დარჩენილი ინგრედიენტები.
- დაფარეთ და მაღალ ზეთი 3 საათის განმავლობაში, ზოგჯერ აღვივებს.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
Bean და ძეხვი Casserole
Beefy მწვადი ლობიო
ლობიო და ცხელი ძაღლები
Bean და ბეკონის სალათი
ტეხასის Bean Bake
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 595 |
| სულ მსუქანი | 6 გ |
| გაჯერებული Fat | 2 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 34 მგ |
| ნატრიუმი | 475 მგ |
| ნახშირწყლები | 100 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 22 გ |
| პროტეინი | 36 გ |