ეს meatloaf არის ვადამდელი მომზადება და bake წელს მიკროტალღოვანი. ეს ძირითადი meatloaf კომბინაცია დამზადებული ხახვი წვნიანი mix და ცოტა გახეხილი ყველი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცხარე წიწაკა ჯეკ ყველი ამ რეცეპტის შესაქმნელად.
იხილეთ ასევე
რა გჭირდებათ
- 1 ფუნტი მჭლე ადგილზე ძროხის
- 1 კვერცხი, სცემეს
- 1/2 ჭიქა ბარის პური crumbs
- 1/4 ჭიქა რძე
- 2 tablespoons მშრალი ხახვი წვნიანი mix
- 2 tablespoons კეტჩუპი
- 1 1/2 სუფრის სოიოს სოუსი
- 1/2 ჭიქა გახეხილი შვეიცარული ან ჩადარარის ყველი
როგორ ჩადება იგი
- შეუთავსეთ ყველა ინგრედიენტი და შეურიეთ ნაზად სუფთა, მორგებული ხელები ან ჩანგალი; ფორმის მრგვალი პური.
- მოათავსეთ meatloaf in მიკროტალღური-უსაფრთხო კერძი, მოიცავს ერთად waxed ქაღალდი და მიკროტალღოვანი HIGH 10 წუთის განმავლობაში, გარდამტეხი კერძი მეოთხე ჩართოთ 5 წუთის შემდეგ.
- გადინება და დაფარვა კილიტა; მოდით დავდგეთ 10 წუთით ადრე slicing.
უფრო მეტლოვანია
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 500 |
| სულ მსუქანი | 27 გ |
| გაჯერებული Fat | 13 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 10 გ |
| ქოლესტერინი | 194 მგ |
| ნატრიუმი | 870 მგ |
| ნახშირწყლები | 15 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 47 გ |