ყვითელი ზაფხული squash ხელმისაწვდომია წლის ტურში ამ დღეებში, მაგრამ, თუ თქვენ იზრდება საკუთარი, თქვენ გინდათ სანიშნე ამ მარტივი რეცეპტი, როდესაც თქვენ overflowing ამ მრავალმხრივი ბოსტნეულის. ჩვენ ეს რეცეპტი ადაპტირებულია ჰითარ ქრისტოს მიერ. ეს მარტივი სწრაფი პური რეცეპტი იღებს ნათელს გემოს ლიმონის როგორც batter და ჭიქურა, და ეს არ არის ცხიმიანი, როგორც ზოგიერთი სწრაფი პური შეიძლება იყოს, რადგან კარაქი გამოიყენება ნაცვლად ზეთი. ეს არის შესანიშნავი საკვები საჩუქარი , რომელიც შეავსებს თავის შეფუთვას ერთ დღეში.
რა გჭირდებათ
- სწრაფი პურის ბატარეა:
- 2 1/4 ჭიქა შაქარი
- 1/4 ჭიქა ლიმონის წვენი
- 2 tablespoons ლიმონის წვენი
- 2 teaspoons
- zest (ლიმონი)
- 8 უნცია კარაქი (მდნარი)
- 3 დიდი კვერცხი (ოთახის ტემპერატურა)
- 3 ჭიქა ფქვილი (ყველა დანიშნულება)
- 1 ჩაის კოვზი მარილი
- 1 ჩაის კოვზი საცხობი სოდა
- 1 ჩაის კოვზი საცხობი ფხვნილი
- 2 1/2 ჭიქა საზაფხულო სკష్ (ყვითელი, გახეხილი)
- ლიმნის ჭიქა:
- 1-2 tablespoons რძე
- 1 ჩაის კოვზი სიმინდის სიროფი (მსუბუქი)
- 1 1/4 ჭიქა შაქარი (confectioners ')
- 1 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი
როგორ ჩადება იგი
იმისათვის, რომ სწრაფი პურის batter:
- სითბოს ღუმელი 350 გრადუსამდე. საფუძვლიანად ქურთუკი ორი 8x4 inch loaf დაჰპირდა ერთად სამზარეულო spray.
- საშუალო თასი, აურიეთ ერთად შაქარი, ლიმონის წვენი, ლიმონის zest და მდნარი კარაქი სანამ კარგად კომბინირებული.
- სცემეს კვერცხები, ერთ დროს, სანამ batter არის მსუბუქი და fluffy, დაახლოებით 2 დან 3 წუთი.
- ცალკეულ თასში, ფქვილის, მარილის, საცხობი სოდა და საცხობი ფხვნილის ერთად. დამატება ამ მშრალი ინგრედიენტები batter და აურიეთ მხოლოდ სანამ კარგად კომბინირებული. თუ გახეხილი ყვითელი კვადრატი გამოაცხადა ნებისმიერი სითხე, დაიბანეთ და დაამატეთ სუსტი სქემა პურით. შეურიეთ კარგად მხოლოდ კომბინირებამდე.
- გაყავით batter მომზადებული ტაფები და bake 55 დან 60 წუთი (დაიწყოს შემოწმების დროს 45 წუთი), ან სანამ toothpick ტესტები გაწმენდა. პურის პურის პური კი საცხობია.
იმისათვის, რომ ლიმონის ჭიქურა:
- სითბოს 1 სუფრის კოვზი რძე და სიმინრი სიროფი პატარა ხალიში, სანამ თითქმის სიმშრალე. Whisk in confectioners 'შაქარი და ლიმონის წვენი სანამ გლუვი. თუ ძალიან სქელი, დაამატოთ 1 ჩაის კოვზი რძე, სანამ სასურველი თანმიმდევრულობა (ეს უნდა იყოს სქელი). საჭიროა, სანამ საჭიროა.
- როდესაც სწრაფი პურის დასრულდა საცხობი, ამოიღონ ღუმელი და ადგილი მავთულის საკიდების. დაუყოვნებლივ ფუნჯი ლიმნის ჭიქურაზე (ზემოთ). მოდით 10 წუთი. დააჩქარეთ სწრაფი პურის კიდეები და ფრთხილად ამოიღეთ ისინი პანდან და გაათბეთ მთლიანად თავდაყირა.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 291 |
| სულ მსუქანი | 12 გ |
| გაჯერებული Fat | 7 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 77 მგ |
| ნატრიუმი | 216 მგ |
| ნახშირწყლები | 44 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 3 გ |