დიახ, შეგიძლიათ მოამზადოთ ჯანსაღი ვეგეტარიანული და vegan butternut squash კერძი უფლება თქვენი crockpot! უბრალოდ კანი კენკრა, ამოიღეთ თესლი და დაამატოთ ეს crcokpot ისევე, როგორც ეს! ეს butternut squash მხარის კერძი არ შეიძლება იყოს მარტივი.
Like butternut squash? Scroll ქვემოთ მეტი გზა მომზადება butternut squash კვება.
რა გჭირდებათ
- 2 butternut squash
- 1/4 ჭიქა მარგარინი
- 1/3 ჭიქა შაქარი (ყავისფერი)
- 1/2 tsp nutmeg
- 1/4 ჭიქა ქიშმიშით
როგორ ჩადება იგი
- კანი კენკრა და ამოიღეთ თესლი. მოათავსეთ კვადრატი კვერცხის ქოთანში ან ნელა გაზქურაში, შემდეგ დაამატეთ დარჩენილი ინგრედიენტები თავზე.
- საფარის და მზარეული დაბალ 6-დან 7 საათამდე.
გაძლიერებული ვეგეტარიანული squash რეცეპტები:
- ვეგეტარიანული Acorn Squash წვნიანი
- Acorn squash ერთად cornbread ჩაყრის
- საშემოდგომო quinoa- ფიტულები squash
- Acorn squash ერთად ვეგეტარიანული გამომცხვარი ლობიო
- Acorn Squash ერთად ვეგეტარიანული "ძეხვი" ჩაყრა
- ქერის ჩამოსხმული ჯოხი
- შემწვარი squash ყველით
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 187 |
| სულ მსუქანი | 7 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 94 მგ |
| ნახშირწყლები | 33 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 1 გ |