Top 10 წებოვანა თავისუფალი მოგზაურობა საკვები და რჩევები

წებოვანა თავისუფალი ცხოვრება რთული და წებოვანა თავისუფალი მგზავრობის გამოწვევა კვადრატში! კარდინალური წესი უსაფრთხო და ჯანსაღი წებოვანა თავისუფალი მოგზაურობა არის დაგეგმილი წინ. ფეხით, ველოსიპედით, მანქანით, ნავით, მატარებლით ან თვითმფრინავით მთელი დღის განმავლობაში საზრდოობს ჯანმრთელი წებოვანა თავისუფალი საკვები და რესურსები.

• 10 of 01

  მინიშნებები მფრინავი წებოვანა თავისუფალი

  ჰაერის სამგზავრო ჩამორთმევა გლუვანის თავისუფალი მოგზაურობის ყველაზე რთული ფორმაა. როდესაც მოგზაურობთ ადგილობრივად, ადვილია საკმარისი წებოვანა თავისუფალი საკვების დასაკმაყოფილებლად, სანამ არ წახვალ თქვენს დანიშნულებას, მაგრამ საერთაშორისო მოგზაურობას უფრო მეტი დაგეგმვა სჭირდება.

  მოგზაურობისას საერთაშორისო ტურისტული დაჯავშნისას მომხმარებელთა მომსახურების წარმომადგენელთან საუბრობთ და გისურვებთ თავისუფალ კვებაზე მგზავრობის ყველა ფეხზე. თუ ავიაკომპანია არ გთავაზობთ წებოვანა თავისუფალი საკვები პარამეტრები თქვენ უნდა ჩაალაგე საკმარისი არასამთავრობო მალფუჭებადი წებოვანა თავისუფალი საკვები დარჩენა საზრდოობს თქვენს დანიშნულების.

  • უფასო თავისუფალი ნომრის საკონტაქტო ნომრები

• 10 of 02

  ტრიუმფის სასადილო გლუტენ-უფასო სასურსათო და რესტორანი გიდები - სამოგზაურო საფუძვლები

  ტრიუმფი სასადილო აქვეყნებს Essential წებოვანა-უფასო სასურსათო გზამკვლევი და Essential Gluten-Free Restaurant Guide - ორივე მინიშნება გიდები არიან lifesavers როდესაც თქვენ მოგზაურობა. ეს გიდები განკუთვნილია ამერიკის შეერთებულ შტატებში, ამიტომ არ ჩაითვალონ ისინი გლუვანის თავისუფალი ტარიფით საერთაშორისო მოგზაურობისას.

  • შეიძინეთ ტრიუმფის სასადილო გლუტენ-თავისუფალი ვაჭრობა და რესტორანი გიდები
  • მიმოხილვა Triumph სასადილო Essential წებოვანა თავისუფალი სასურსათო გზამკვლევი

• 10 of 03

  ალერგია

  AllergyEats არის შესანიშნავი ონლაინ რესურსი, რომელიც მიზნად ისახავს დაეხმაროს ადამიანებს ერთი ან მრავალი საკვები ალერგიის ან intolerances მოვძებნოთ "ალერგია მეგობრული" რესტორნები. მოინახულეთ ალერგიაზე ნახვა, შეიტანეთ თქვენი ადგილმდებარეობის ინფორმაცია ან გამოიყენოთ მოსახერხებელი რუკა ძებნის და იპოვოს რესტორანი, სადაც შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მიირთვათ.

  On AllergyEats ნახვა ასევე იპოვოს მათი უფასო მობილური app როგორც iPhone და Android. კარგი!

  ეწვიეთ ალერგია

• 10 of 10

  Sandwich - Nutritious წებოვანა თავისუფალი მოგზაურობა საკვები

  წებოვანა თავისუფალი სენდვიჩები წებოვანა თავისუფალი დელიში ხორცით, ყველით და ბოსტნეულით ან თხილის კარაქით ჯემით არის საკვებით წებოვანი თავისუფალი ტურისტული საკვები, სავსე ენერგოეფექტური ნუტრიენტები, რომ მიიღოთ ხანგრძლივი მოგზაურობის დღე.

  მოერიდეთ სენდვიჩს, რომელიც დამზადებულია "სალადის ტიპის" შევსებისას (მაგ. ტუნა სალათი). ეს შეიძლება სწრაფად გააფუჭოს გამაგრილებელი საშუალებით, რის შედეგადაც თქვენ კვების რისკის ქვეშ მყოფი ბაქტერიული ინფექციის რისკია.

  მინიშნება: პატარა იზოლირებული სადილის ჩანთაში ცარიელი zip-lock ჩანთები. აეროპორტის უსაფრთხოების შევსების შემდეგ შეავსეთ ჩანთები ყინულისგან, რათა რამდენიმე საათის განმავლობაში სენდვიჩს გაცივებული და უსაფრთხოდ შეინახოს.

  Udi- ს წებოვანა თავისუფალი პური

  Boar- ის უფროსი წებოვანა თავისუფალი Deli ხორცი და cheeses

  Hormel ბუნებრივი არჩევანი წებოვანა თავისუფალი Deli- სტილი ხორცი

• 10 of 05

  კომფორტული მაღაზიები, ვაჭრობა მანქანები და სწრაფი კვება - რა არის წებოვანა თავისუფალი?

  კომფორტული მაღაზიები ყიდის ახალი ხილის, ჩვეულებრივ ბანანის და ვაშლის, კაკლის, ხილისა და ყველის ჩხირების გაყიდვას. წაიკითხეთ ლეიბლები ყურადღებით მაღაზიებში და შეგიძლიათ იპოვოთ ჯანმრთელი წებოვანა თავისუფალი პარამეტრები.

  ვაჭრობის მანქანები სარისკოა, რადგან არ შეიძლება წაიკითხოთ ეტიკეტები! ზოგიერთი ბრენდი კარტოფილის ჩიპი, სიმინდის ჩიპი და ტკბილეული წებოვანა თავისუფალია, მაგრამ თუ არ ხართ 100% -იანი პროდუქტი - არ იყიდეთ!

  ბურგერის მეფე და ჰარდიის აქვს ახალი წებოვანა მგრძნობიარე საკვები მენიუ პარამეტრები. რჩევა: დაიბეჭეთ BK / Hardee- ის სიების ასლი და გაატაროთ თქვენთან ერთად. აჩვენე პირი, რომელიც იღებს თქვენს შეკვეთას სიაში, დარწმუნებული უნდა იყვნენ, რომ ისინი ახალ გლუვ-მგრძნობიარე მენიუს პარამეტრებს ესმით!

  ბურგერი მეფე გლუტენ მგრძნობიარე სურსათის სია

• 10 of 06

  მოგზაურობის ზომის წებოვანა-უფასო საჭმელები და კონდიცირები

  Minimus.com არის ნახვა, რომელიც ყიდის მოგზაურობის ზომის პაკეტებს წებოვანა თავისუფალი სალათი სახვევი, სოიოს სოუსი, ბლინი სიროფი, თხილის კარაქი, ჰემმიუსი, კრეკერი, მუსლი, შოკოლადის სიროფი, ჩაი და ხილის ბარები. კარგი!

  უფრო ადვილად ჩამოსხმის წებოვანა თავისუფალი ენერგეტიკული საჭმლის შემადგენლობაში შედის გემრიელი "ბუმბული ბარები" და "ლარა ბარები". შეინახეთ მრავალფეროვანი ამ მოგზაურობის მეგობრული საკვების თქვენს backpack, purse ან ქეისი და თქვენ ყოველთვის აქვს უსაფრთხო წებოვანა თავისუფალი ენერგიის booster.

  • მოგზაურობის ზომის წებოვანა-უფასო Snack Foods და Condiments
  • ბამბის ბარები
  • ხელნაკეთი გლუტენ-თავისუფალი ენერგიის ბარი რეცეპტი

• 07-დან 10-მდე

  ეკო-პლანეტის წებოვანა-თავისუფალი ორგანული მთელი მარცვლის მომენტალური ცხელი მარცვლეული

  გემრიელი. Nutritious. და ორგანული! ეკო-პლანეტური წებოვანა-თავისუფალი ორგანული მთელი მარცვლეულის მომენტალური ცხელი მარცვლები არის საბოლოო სწრაფი და მარტივი წებოვანა თავისუფალი საუზმე მარცვლეული და სამოგზაურო საკვები.

  ამ დამაკმაყოფილებელი მარცვლეულის პაკეტების პაკეტები ზურგჩანთები, ლანჩბოქსები, ჩანთები, ჩანთები, ჩემოდნები და თქვენი მანქანა და თქვენ ყოველთვის ჯანსაღი წებოვანა თავისუფალი კვება ან snack როდესაც შიმშილი pangs მოდის მოუწოდებდა! სანიშნეს ნახევარი ჭიქა ცხელი წყალი და მიკროტალღოვანი ან დაველოდოთ 2 წუთი და თქვენ მიიღებთ nutritious, შენარჩუნების წებოვანა თავისუფალი საუზმე ან ჯანსაღი snack.

• 10 of 08

  Hummus - მაღალი პროტეინი და ბოჭკოვანი წებოვანა თავისუფალი მოგზაურობა საკვები

  ჩადება დიდი პარტია ხელნაკეთი წებოვანა თავისუფალი hummus, დავამატებთ პატარა ტომარა წებოვანა თავისუფალი tortilla ჩიპი და თქვენ გაქვთ nutritious მაღალი ცილის და ბოჭკოვანი მოგზაურობა snack საკვები.

  • გემრიელი წებოვანა თავისუფალი Hummus რეცეპტი
  • წებო-უფასო ხელნაკეთი Chex- სტილი Snack Mix რეცეპტი

• 10 of 09

  გამჭოლი ხელნაკეთი მოგზაურობა Cookies და Biscotti

  გამძლე cookies და ბისკოტი დიდი ტურისტული ენერგომატარებლებისთვისაა. ისინი ადვილად გამოსაყენებდნენ დროსა და გაყინვას, თუ გნებავთ, გატაცებული და წებოვანა თავისუფალი მოგზაურობის საჭმლისთვის ღამის საათებში.

  • წებოვანა თავისუფალი Amaretti Cookie რეცეპტი
  • წებოვანა თავისუფალი ვანილა ვაფლები
  • წებოვანა თავისუფალი ნუშის Biscotti რეცეპტი

• 10 of 10

  რატომ არ უნდა "მოტყუება" შენი წებოვანა თავისუფალი დიეტა

  კალიუმის დაავადების, დერმატიტის ჰერპესფორმალის მქონე პირები (გლუტინის შეუწყნარებლობა, რომელიც იწვევს ბლისტერს მსგავსი კანის დაზიანებას) და არა-სელიკის გლუტას მგრძნობელობას ან შეიძლება არ ჰქონდეს თითქმის დაუყოვნებლივი გვერდითი მოვლენები წებოვანაზე ზემოქმედებისგან. კუჭის ტკივილი, დიარეა, აფეთქება და კანის დაზიანება შეიძლება ჩაშლას მოგზაურობა!

  ნორმალური "მოტყუება" აყენებს თქვენს რისკს მიკროავტობუსის ქრონიკული დაზიანების რისკის ქვეშ, რომელიც წვავს მცირე ნაწლავის, კვების ხარვეზების, მენოპაუზის, ოსტეოპოროზის და კიბოს.

  დაგეგმეთ, შიმშილობის თავიდან ასაცილებლად და კარგი კვების და წებოვანა თავისუფალი!

  • სელიკის დაავადებათა სიღრმე ჯანმრთელობის ეროვნულ ინსტიტუტში