Vegans მიყვარს cornbread ძალიან! Skillet cornbread, გამომცხვარი ღუმელში მსახიობი რკინის skillet, არის ტრადიციული სამხრეთ საყვარელი. და, თუ თქვენ vegan, თქვენ არ უნდა გამოგრჩეთ out. Vegan cornbread არის ერთ ერთი ყველაზე პოპულარული vegan რეცეპტები ადამიანი მინდა ცდილობენ დაუყოვნებლივ, როგორც ახალი vegan. Folks მიყვარს მათი cornbread! სცადეთ ამ რძის თავისუფალი და კვერცხი თავისუფალი ვერსია ხელნაკეთი vegan skillet cornbread ერთად ცოტა jalapeno წიწაკა ამისთვის ცოტა kick.
საჭიროა დამატებითი ბონუსის მიზეზი, რომ ვეცადოთ ამ ვეგანის კალთის კოვზი რეცეპტი? ეს ვერსია მთლიანად დახვეწილი შაქარი თავისუფალი, ერთად ნეკერჩხლის სიროფი ბუნებრივი sweetener ნაცვლად დახვეწილი შაქარი. იდეალურია vegans ან ვინმეს, რომელიც თავს არიდებს დახვეწილი შაქარი.
Skillet cornbread არის სრულყოფილი თანხლებით სრული meatless სამხრეთ კვება. იწყეთ რამდენიმე სამხრეთ ფრიდიანი ქათმის "ქათამი" , დაამატეთ ზოგიერთი collard მწვანილი და ერთად ამ ხელნაკეთი cornbread, თქვენ მხოლოდ შესახებ კომპლექტი სრული ვეგეტარიანული და vegan სამხრეთ- themed კვება! და სამხრეთ დესერტი? როგორ ამ Vegan შოკოლადის რომი ტორტი ან უბრალოდ ლამაზი კომფორტული ხელნაკეთი vegan პური pudding. ისიამოვნეთ!
რა გჭირდებათ
- 1 1/2 ჭიქა სოიოს რძე (სხვა
- არასამთავრობო რძის რძის შემცვლელი კარგად არის, მაგრამ უბრალო unsweetened სოიოს რძე არის საუკეთესო)
- 2 ც. ლიმონის წვენი
- 1 2/3 ჭიქა ყველაფერის ფქვილი
- 1 ჭიქა cornmeal
- 4 tsp. ფქვილი
- 3/4 tsp. მარილი
- 1 ჟალპენო წიწაკა, დაჭრილი (ან გემოვნებით)
- 1 ჭიქა სიმინდის კერნელი
- 1/2 ჭიქა მცენარეული ზეთი ან კანოლის ზეთი
- 1/2 ჭიქა ნეკერჩხალი
- Vegan კარაქი ან vegan მარგარინი ამისთვის საპოხი skillet (დაახლოებით 1 სტადიის.)
როგორ ჩადება იგი
- წინასწარ სითბოს ღუმელი 375F. მსუბუქად გაჟღენთილია 10-inch მსახიობი რკინის skillet და შემდეგ განათავსეთ იგი ღუმელში, რომ გადაიზარდა ეს.
- პატარა თასი, აურიეთ სოიოს რძე და ლიმონის წვენი.
- ცალკე მსხვილი შერევით თასში გაერთიანდება ფქვილი, სიმინდი, საცხობი ფხვნილი, მარილი და მოხარშული ჟალპენო წიწაკა. ამ დიდი თასი განალაგეთ.
- კვების პროცესორი ან ბლენდერში, ხილის სიმინდის კერნელი მცენარეული ზეთისა და ნეკერჩხლის სიროფი, სანამ ნაზ, კრემისებრი და კომბინირებული.
- სანიშნეს სოიოს რძე და ლიმონის წვენი ნარევი რომ შერეული სიმინდის და ნავთობის ნარევი და კომბინირება კარგად. შემდეგი, ნელა დაამატეთ ფქვილის ნარევი, აღვივებს მხოლოდ კომბინირებამდე.
- ამოღება მტვრის რკინის skillet საწყისი ღუმელი (არ უნდა დაგვავიწყდეს - ეს იქნება ცხელი! ფრთხილად, როდესაც მოხსნის ღუმელი და გატარება). დამატება vegan კარაქი ან მარგარინი რომ skillet, swirling გარშემო გარშემო ქურთუკი skillet კარგად, მათ შორის edges მაქსიმალურად) და დაეხმაროს მას დნება. ეს ფენა vegan კარაქი ან მარგარინი არის ის, რაც თქვენს ხელნაკეთი skillet cornbread მისი დამახასიათებელი (და გემრიელი!) Crispy ბოლოში და კიდეები.
- მას შემდეგ, რაც vegan კარაქი ან მარგარინი სრულად მდნარი მთელი skillet, დაასხით მომზადებული cornbread batter შევიდა greased skillet და დაბრუნდეს ღუმელი bake ამისთვის 25 წუთი, ან სანამ მსუბუქად ოქროს ყავისფერი.
ისიამოვნეთ თქვენი ხელნაკეთი vegan skillet cornbread!
იხილეთ ასევე:
- მარტივი vegan რეცეპტები ცდილობენ
- ყველაზე პოპულარული Vegan რეცეპტები
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 328 |
| სულ მსუქანი | 18 გ |
| გაჯერებული Fat | 2 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 10 გ |
| ქოლესტერინი | 4 მგ |
| ნატრიუმი | 664 მგ |
| ნახშირწყლები | 40 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 4 გ |