Იტალიური პასტა სალათი რეცეპტი

როდესაც ამინდი იღებს ცხელი, პასტა სალათი შეიძლება იყოს დიდი გარდა ნებისმიერი მწვადი, პიკნიკი ან ცივი კვება გავრცელებული. ეს კლასიკური ვეგეტარიანული და vegan იტალიური პასტა სალათი რეცეპტი იფუთება უამრავი ბოსტნეული, ასე რომ, როგორც nutritious და გემრიელი. გამოყენებით წინასწარ დამზადებული იტალიური სალათ გასახდელი, ეს სწრაფი და მარტივი მხარეს იტალიის პასტა სალათი რეცეპტი არის დიდი კერძი, როდესაც თქვენ ვეძებთ რეცეპტი თბილი ამინდი მხარის კერძი ან ძირითადი კურსი.

ვეძებთ უფრო იდეებს, თუ რა უნდა მოიტანოს ვეგეტარიანული ან vegan potluck ან პიკნიკი? ადამიანების უმრავლესობამ ტრადიციული კერძი, როგორიცაა ვეგეტარიანული პასტა სალათი ან ვეგეტარიანული კარტოფილის სალათი, და სავარაუდოდ სავსეა ლობიო სალათებიც . მხოლოდ ვეგასული დესერტი ყოველთვის იქნება მისასალმებელი და უკანასკნელი ვენახის პოტიკი ჩვენ წავედით, ვენახის გაზაფხულის რულონებად მოვიყვანეთ და ისინი ფლეშში წავიდნენ (აქედან გამომდინარე, ჩვენ უნდა გაეკეთებინათ ორმაგი პარტია!).

რა გჭირდებათ

• 1 1/2 ჭიქა ჭურვი, მშვილდი ჰალსტუხი ან საცურაო პასტა
• 2 ჭიქა ბროკოლი, დაჭრილი
• 1 ჭიქა ყვავილოვანი კომბოსტო, დაჭრილი
• 1 ჭიქა დაჭრილი ახალი სოკო
• 1 6 უნცია შეიძლება არტიხული გული, გაჟღენთილი და დაჭრილი
• 1/2 ჭიქა დაჭრილი ხახვი
• 1 ჭიქა
• იტალიური სალათი გასახდელი
• 3/4 ჭიქა დაჭრილი შავი ზეთისხილი
• 1 ტომატი, დაჭრილი
• 1 avocado, დაჭრილი

როგორ ჩადება იგი

1. მაკარონი საზამთრო პაკეტის მიხედვით. სანიაღვრე და rinse ცივი წყლით. სანიაღვრე კარგად.
2. თუ არ მოსწონთ ბოსტნეულის ბოსტნეულის ბოსტნეულის ბოსტნეულის ბოსტნეულის სალათი, მაშინ ძალიან მსუბუქად შეგიძლია ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო.
3. დიდი სალათის თასი, შეურიეთ შემწვარი მაკარონი ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო, სოკო, არტიჩოკო გული და ხახვი.
4. ტანსაცმლის გასახსნელად, შემდეგ დაფარავს და გაათევიოთ 4 საათი.
5. ადრე ემსახურება, toss სალათი შავი ზეთისხილი, დაჭრილი პომიდორი და avocado.

ემსახურება როგორც მხარეს კერძი თქვენი მომავალი პიკნიკი ან ცხელი დღე, როდესაც იდგა მეტი ცხელი ღუმელი არ არის ვარიანტი.

* მზარეულის შენიშვნები

• თუ გინდა რომ ბალახოვანი და ყვავილოვანი კომბოსტო მოაყაროთ პასტას სალათთან ერთად, იწყებ წყლით ჩამოსასხმელი რამდენიმე სანტიმეტრი წყლით და წყლის სიმაღლეზე გამაგრილებელ კალათაში. შენიშვნა: წყლის არ უნდა შეეხოთ ბოლოში steamer კალათაში, ან თქვენ ქარი up მდუღარე ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო ნაცვლად steaming მათ. წიწაკა წყალი საშუალო მაღალი სითბოს, შემდეგ დაამატე ბოსტნეული. და დაფარავს, ორთქლის 2 ან 3 წუთი, სანამ ძლივს ტენდერში.
• თუ თქვენ ხართ vegan ან ემსახურება ამ კერძი vegans, დარწმუნებული უნდა წაიკითხოთ ინგრედიენტები სიაში სალათი გასახდელი, რომ თქვენ გამოიყენოთ როგორც ზოგიერთი ჩამოსხმული იტალიური ტანსაცმელი შეიცავს ყველი და ამიტომ არ შეესაბამება ემსახურება იმ სტუმრებს.

თქვენ ეძებთ უფრო ვეგეტარიანული და vegan ცივი მაკარონი სალათი რეცეპტები? მდებარეობა ხილის პასტა სალათი to კრემისებრი და ქონდარი, არსებობს პასტა სალათი რეცეპტი ყოველ შემთხვევაში და ყველა გემოვნების:

• ასპარაგოს პასტა სალათის რეცეპტი
• ზეთისხილის და Feta მაკარონი სალათი რეცეპტი
• Sweet Baked ლობიო და მაკარონი სალათი რეცეპტი

რეცეპტი ადაპტირებულია Compassionate Cook Cookbook- ისგან .

_{წყარო:}

_{ქრისტენსენი, ე. (2016, 26 სექტემბერი). როგორ გამოვყოთ ბროკოლი, 5 გზა. Retrieved 4 დეკემბერი, 2016, kitchn, http://www.thekitchn.com/how-to-cook-broccoli-5-ways-167323}